WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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今日は仕事で会議予定が山盛りで、嫌な予感しかしません…
が、がんばるぞ。おー。
朝食:たまご2個とチーズひとつかみでココット
私の場合、とろけるチーズはひとつかみでだいたい30g〜40gです。
「だいたい」でラクに実行するために、こういう分量を覚えておくのはオススメ。
昼食:いつものやつ
そういえばFBの某グループで、辛味チキンの糖質量が思ったより多い〜なんて騒ぎになってました。
私としては予想通り(5〜6g)だったので問題なしですが、気にする人たちは大変そうです…
まぁ自分も半年前は結構気にしてましたけど、それでも一食20g未満ならokだったので
糖質6gなら何の問題も無かったですねえ(;^_^A
そう考えるとMEC食の考え方は私に合っているのでしょうね。
「プラス」の思考。必須栄養素を摂取するのが第一義。
今日は案の定仕事が忙しくて、間食してる暇がありませんでしたorz
これで、チーズをベース量食べられないのがほぼ確定(;^_^A
まあ気にしない気にしない。だって「だいたい」だもの。by とるばどーる
夕食:砂肝とか唐揚げとかたまごとか
(写真無し)
レンチンしたら爆発したw
ビジュアルが危険過ぎたので、あえて写真は無しで…
砂肝はカムカムしやすくて良いですね。
たっぷりカムカム〜♪
食後に晩酌ですが、お腹いっぱいでチーズ食べる余地はもうありません！
気にしなーい気にしなーいw
ＭＥＣ食を実践中☆
が、がんばるぞ。おー。
朝食:たまご2個とチーズひとつかみでココット
私の場合、とろけるチーズはひとつかみでだいたい30g〜40gです。
「だいたい」でラクに実行するために、こういう分量を覚えておくのはオススメ。
昼食:いつものやつ
そういえばFBの某グループで、辛味チキンの糖質量が思ったより多い〜なんて騒ぎになってました。
私としては予想通り(5〜6g)だったので問題なしですが、気にする人たちは大変そうです…
まぁ自分も半年前は結構気にしてましたけど、それでも一食20g未満ならokだったので
糖質6gなら何の問題も無かったですねえ(;^_^A
そう考えるとMEC食の考え方は私に合っているのでしょうね。
「プラス」の思考。必須栄養素を摂取するのが第一義。
今日は案の定仕事が忙しくて、間食してる暇がありませんでしたorz
これで、チーズをベース量食べられないのがほぼ確定(;^_^A
まあ気にしない気にしない。だって「だいたい」だもの。by とるばどーる
夕食:砂肝とか唐揚げとかたまごとか
(写真無し)
レンチンしたら爆発したw
ビジュアルが危険過ぎたので、あえて写真は無しで…
砂肝はカムカムしやすくて良いですね。
たっぷりカムカム〜♪
食後に晩酌ですが、お腹いっぱいでチーズ食べる余地はもうありません！
気にしなーい気にしなーいw
ＭＥＣ食を実践中☆
[1回]
今日も元気にMEC食・カムカム30～
（実際は30回以上咀嚼してる自信あり）
朝食:昨夜の残り(たまごとアボカドと唐揚げとレタスのサラダ)
相方さんが珍しく夕食を残したのでした。
朝食を食べるのは私だけなので、夕飯の残りは自動的に私の朝食にシフトします。
ああ、朝からガッツリ食べてもうたw
昼食:チーズ75g(！)とゆで卵1個
(写真無し)
朝ガッツリだったので、昼はお肉をやめておこうと思ったのでした。
案の定、カムカムでお腹いっぱいです。
…でもお肉が無いと気持ち的に物足りない感じがします(;^_^A
皆様もうおわかりだと思いますが、お肉大好きです。超大好きです。
No 肉、No Life。
※たまごも然りｗ
間食:チーズ50g
(写真無し)
昼にチーズガッツリで、さらに間食もチーズかーいwww
会社員が自席で食べる間食、ゆで卵は難しいです…
あ、肉はもっと難しいです。と言うか論外。絶対周囲に睨まれるw
夕食:ネギ塩チキンにたまごを落として。
夕食の定番です。
時期的に食欲が増す頃合なので、食べたいだけ食べてしまいましたｗ
と言っても所詮1パックですが・・・
（おそらく1パックで200gくらいはあると思うけど）
平日はベース量を心がけるとかいいつつ、やっぱり肉がオーバーする件についてｗ
卵は割と普通に食べますが、チーズは本気で意識しないと足りなくなるので
そこはしっかりと気をつけて食べていこうと思っています。
よく考えたら、まだMEC食始めてから5週間2ヶ月くらいなんじゃなかろうか。
糖質制限してた時と比較しても、体調が変わってきた気がする。
まだ「気がする」だけですけども。
ＭＥＣ食を実践中☆
（実際は30回以上咀嚼してる自信あり）
朝食:昨夜の残り(たまごとアボカドと唐揚げとレタスのサラダ)
相方さんが珍しく夕食を残したのでした。
朝食を食べるのは私だけなので、夕飯の残りは自動的に私の朝食にシフトします。
ああ、朝からガッツリ食べてもうたw
昼食:チーズ75g(！)とゆで卵1個
(写真無し)
朝ガッツリだったので、昼はお肉をやめておこうと思ったのでした。
案の定、カムカムでお腹いっぱいです。
…でもお肉が無いと気持ち的に物足りない感じがします(;^_^A
皆様もうおわかりだと思いますが、お肉大好きです。超大好きです。
No 肉、No Life。
※たまごも然りｗ
間食:チーズ50g
(写真無し)
昼にチーズガッツリで、さらに間食もチーズかーいwww
会社員が自席で食べる間食、ゆで卵は難しいです…
あ、肉はもっと難しいです。と言うか論外。絶対周囲に睨まれるw
夕食:ネギ塩チキンにたまごを落として。
夕食の定番です。
時期的に食欲が増す頃合なので、食べたいだけ食べてしまいましたｗ
と言っても所詮1パックですが・・・
（おそらく1パックで200gくらいはあると思うけど）
平日はベース量を心がけるとかいいつつ、やっぱり肉がオーバーする件についてｗ
卵は割と普通に食べますが、チーズは本気で意識しないと足りなくなるので
そこはしっかりと気をつけて食べていこうと思っています。
よく考えたら、まだMEC食始めてから5週間2ヶ月くらいなんじゃなかろうか。
糖質制限してた時と比較しても、体調が変わってきた気がする。
まだ「気がする」だけですけども。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
月曜日の朝はお腹が空いていないことが多いです。
まあ前夜にあれだけ豚バラ食べてれば…ねえ(;^_^A
でも会社に着く頃にはちょっと空いている感じがするので、朝食抜きはまだまだ遠いです。
朝食:ゆで卵、チーズ
(写真無し)
起床が5:30。会社に着くのが8:00。
お腹空いてきたなって思うのは仕方ないよね、なんて思いながらモグモグ。
昼食:サイゼリヤで「いつもの」
ベース量キャンペーンの中盤くらいから、ちょっと量が多いと感じるようになりました。
美味しいんだけど、手羽4本あれば十分だなあ…
チーズを無くしても良いのですが、それだとベース量に届かなくなる(;^_^A
悩む〜
間食:チーズ
(写真無し)
元々チーズは好きなので、6Pチーズをモグモグしてます。
ただ、一度にたくさん食べようとするとキツイ。
夕食:唐揚げとレタスのタルタルサラダ
アボカドが追加されましたw
たまごもたっぷりで、ちょっと多く作り過ぎちゃった感が(;^_^A
今日は軽く米焼酎の水割りで締め。
久々の仕事で疲れたので早く寝まーす…
ＭＥＣ食を実践中☆
まあ前夜にあれだけ豚バラ食べてれば…ねえ(;^_^A
でも会社に着く頃にはちょっと空いている感じがするので、朝食抜きはまだまだ遠いです。
朝食:ゆで卵、チーズ
(写真無し)
起床が5:30。会社に着くのが8:00。
お腹空いてきたなって思うのは仕方ないよね、なんて思いながらモグモグ。
昼食:サイゼリヤで「いつもの」
ベース量キャンペーンの中盤くらいから、ちょっと量が多いと感じるようになりました。
美味しいんだけど、手羽4本あれば十分だなあ…
チーズを無くしても良いのですが、それだとベース量に届かなくなる(;^_^A
悩む〜
間食:チーズ
(写真無し)
元々チーズは好きなので、6Pチーズをモグモグしてます。
ただ、一度にたくさん食べようとするとキツイ。
夕食:唐揚げとレタスのタルタルサラダ
アボカドが追加されましたw
たまごもたっぷりで、ちょっと多く作り過ぎちゃった感が(;^_^A
今日は軽く米焼酎の水割りで締め。
久々の仕事で疲れたので早く寝まーす…
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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