WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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すっかり更新が遅くなりました。
昼間はネット環境がガラケーしか無いのですよ…
昨日もその傾向がありましたが、今日(記事書いてるのは翌日(30日)ですが)の食欲はヤバかったです。
もちろん糖質は抑えましたけど、2500kcalくらいは食べてますorz
普段せいぜい1800kcal(カロリー制限視点だとこれでも多いくらいですが)なんだけどなあ…
ちなみに差分はチーズとファイバー蒸しパンです。
ゆで卵にすればよかったか(ぉぃ
朝食:ウインナーの巣篭もりたまご 糖質8gくらい
ここでは暴走を食い止めました。
昼食:鶏もも肉のソテー＆キノコのソテー＆おからサラダ 糖質8gくらい
ここも何とかなりました。
間食1:チーズいろいろ 糖質1g未満
間食2:ファイバー蒸しパン 糖質2gくらい
間食3:またしてもチーズ 糖質1g未満
…誰かこれ何とかなりませんかorz
一応糖質低いものしか食べてませんが、量がありえないという…
夕食:キャベツと即席塩豚の蒸し焼き 糖質10gくらい
ここで帳尻を合わせ…られるレベルではなかったorz
ああもう、明日の体重計が楽しみだぜチキショウorz
ＭＥＣ食を実践中☆
昼間はネット環境がガラケーしか無いのですよ…
昨日もその傾向がありましたが、今日(記事書いてるのは翌日(30日)ですが)の食欲はヤバかったです。
もちろん糖質は抑えましたけど、2500kcalくらいは食べてますorz
普段せいぜい1800kcal(カロリー制限視点だとこれでも多いくらいですが)なんだけどなあ…
ちなみに差分はチーズとファイバー蒸しパンです。
ゆで卵にすればよかったか(ぉぃ
朝食:ウインナーの巣篭もりたまご 糖質8gくらい
ここでは暴走を食い止めました。
昼食:鶏もも肉のソテー＆キノコのソテー＆おからサラダ 糖質8gくらい
ここも何とかなりました。
間食1:チーズいろいろ 糖質1g未満
間食2:ファイバー蒸しパン 糖質2gくらい
間食3:またしてもチーズ 糖質1g未満
…誰かこれ何とかなりませんかorz
一応糖質低いものしか食べてませんが、量がありえないという…
夕食:キャベツと即席塩豚の蒸し焼き 糖質10gくらい
ここで帳尻を合わせ…られるレベルではなかったorz
ああもう、明日の体重計が楽しみだぜチキショウorz
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
結局昨夜は記事upして割とすぐ、ゲームもやらずに就寝しちゃいました。
もう眠くって眠くって…(( _ _ ))..zzzZZ
なんか最近、自宅でお酒を飲むとコロッと寝るようになってきた気がします。
特にアルコール8%の350g缶(うちアルコール重量28g)を飲み切ると、寝落ち率高いです。
(でも残さずに飲み切っちゃいますけど)
となると、アルコール重量にして20〜25gくらいが適量？
世間で適量と言われる「アルコール20g」は、私にもちょうどいいのかも。
今夜にでも、角で量を調整して試してみるかなw
ああ、でも食事を済ませてから、つまみなしで飲むのが良くないのかも…
朝食:ウインナーの巣篭もりたまご チーズたっぷりのっけ＆6Pチーズとかクリームチーズとか 糖質10gくらい
本当は写真に写ってるだけで終わりにするつもりだったのにorz
時期的に食欲が増進しているので、低糖質なら良いか、と開き直りました。
でも食べ過ぎ。
昼食:豆腐皮のアボカドカルボナーラ 糖質10gくらい
以前豆腐皮スライスで作った時は匂いとかアクとか辛かったですが、
豆腐皮シートだと一回茹でこぼすだけで普通に食べられました。
切るのが手間ですが、味の方が大事w
夕食:こんにゃく麺の冷やし中華＆かつおのイタリアン風サラダ 糖質19gくらい
二食続けて麺にしてしまった(苦笑)
糖質5gくらいのこんにゃく麺ってのが売っていたので、手作りのたれで低糖質に。
結構美味しかったです。また見つけたら買っておこう。
晩酌は結局また缶ハイボールにしてしまいました(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
もう眠くって眠くって…(( _ _ ))..zzzZZ
なんか最近、自宅でお酒を飲むとコロッと寝るようになってきた気がします。
特にアルコール8%の350g缶(うちアルコール重量28g)を飲み切ると、寝落ち率高いです。
(でも残さずに飲み切っちゃいますけど)
となると、アルコール重量にして20〜25gくらいが適量？
世間で適量と言われる「アルコール20g」は、私にもちょうどいいのかも。
今夜にでも、角で量を調整して試してみるかなw
ああ、でも食事を済ませてから、つまみなしで飲むのが良くないのかも…
朝食:ウインナーの巣篭もりたまご チーズたっぷりのっけ＆6Pチーズとかクリームチーズとか 糖質10gくらい
本当は写真に写ってるだけで終わりにするつもりだったのにorz
時期的に食欲が増進しているので、低糖質なら良いか、と開き直りました。
でも食べ過ぎ。
昼食:豆腐皮のアボカドカルボナーラ 糖質10gくらい
以前豆腐皮スライスで作った時は匂いとかアクとか辛かったですが、
豆腐皮シートだと一回茹でこぼすだけで普通に食べられました。
切るのが手間ですが、味の方が大事w
夕食:こんにゃく麺の冷やし中華＆かつおのイタリアン風サラダ 糖質19gくらい
二食続けて麺にしてしまった(苦笑)
糖質5gくらいのこんにゃく麺ってのが売っていたので、手作りのたれで低糖質に。
結構美味しかったです。また見つけたら買っておこう。
晩酌は結局また缶ハイボールにしてしまいました(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
朝食:ネギ塩チキン(西友) 糖質8gくらい
昨日相方さんが買っておいてくれました＼(^o^)／
美味しい〜
昼食:鶏肉の竜田揚げ 胡麻ソース 色々残して糖質20gくらい
胡麻ソースが甘かったので、ソースとタラモサラダ、念のためプチトマトも残してみました。
眠くならなかったから多分大丈夫。
(判断基準はそこかw)
間食:チーズ 糖質1g
昨日の残りでございます(;^_^A
夕食:キクラゲとエノキの塩ナムル＆鶏胸肉とキャベツの蒸し煮 糖質12gくらい
胸肉は重曹塩水に2日漬け込んで柔らかくしておきました。
こうするとぷりぷりして美味しいのです(*^_^*)
でもって晩酌なう。
今夜はEQ2どうしようかなあ…
ＭＥＣ食を実践中☆
昨日相方さんが買っておいてくれました＼(^o^)／
美味しい〜
昼食:鶏肉の竜田揚げ 胡麻ソース 色々残して糖質20gくらい
胡麻ソースが甘かったので、ソースとタラモサラダ、念のためプチトマトも残してみました。
眠くならなかったから多分大丈夫。
(判断基準はそこかw)
間食:チーズ 糖質1g
昨日の残りでございます(;^_^A
夕食:キクラゲとエノキの塩ナムル＆鶏胸肉とキャベツの蒸し煮 糖質12gくらい
胸肉は重曹塩水に2日漬け込んで柔らかくしておきました。
こうするとぷりぷりして美味しいのです(*^_^*)
でもって晩酌なう。
今夜はEQ2どうしようかなあ…
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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