WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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日々の食事とは別に、足のつり予防と将来の骨粗鬆症予防を兼ねて
毎日マルチビタミンとカルシウム&マグネシウムのサプリを飲んでいます。
カルシウムも糖質制限も精神の安定に良いと聞きます。
…が、さすがに満員電車のイライラには効果が少ないようですorz
朝食:ウインナーの巣篭もりたまご チーズのっけ 糖質6gくらい
ちとチーズ乗せすぎました(;^_^A
昼食:牛カルビと野菜のオイスター炒め&えび風味焼売 皮とヤングコーン残し 糖質20gくらい
焼売の皮剥ぎは初です。
作ってくれた方ごめんなさい…orz
いや、残してる時点でごめんなさいなのですが(>_<)
間食:アーモンド&マカダミア(サークルK) 糖質5gくらい
(写真なし)
ゆで卵売ってなかったーーーー
チーズも無かった。めそり。
夕食:チキンピカタ 糖質2gくらい
小麦粉のかわりにおからパウダーで。この糖質量ならケチャップつけてもよかったな…
で、今夜もチーズとウイスキーのお湯割りでございます。
お湯割り好き～♪
ＭＥＣ食を実践中☆
毎日マルチビタミンとカルシウム&マグネシウムのサプリを飲んでいます。
カルシウムも糖質制限も精神の安定に良いと聞きます。
…が、さすがに満員電車のイライラには効果が少ないようですorz
朝食:ウインナーの巣篭もりたまご チーズのっけ 糖質6gくらい
ちとチーズ乗せすぎました(;^_^A
昼食:牛カルビと野菜のオイスター炒め&えび風味焼売 皮とヤングコーン残し 糖質20gくらい
焼売の皮剥ぎは初です。
作ってくれた方ごめんなさい…orz
いや、残してる時点でごめんなさいなのですが(>_<)
間食:アーモンド&マカダミア(サークルK) 糖質5gくらい
(写真なし)
ゆで卵売ってなかったーーーー
チーズも無かった。めそり。
夕食:チキンピカタ 糖質2gくらい
小麦粉のかわりにおからパウダーで。この糖質量ならケチャップつけてもよかったな…
で、今夜もチーズとウイスキーのお湯割りでございます。
お湯割り好き～♪
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
朝食:ウインナーの巣篭もりたまご チーズのっけ 糖質6gくらい
やっぱりおいしい朝ごはんw
昼食:肉豆腐 糖質15gくらい
お揚げの味噌汁、豆腐ステーキ、厚揚げのおひたし…
気がついたら豆腐のフルコースになってしまいました(;^_^A
チーズも食べるつもりでしたが、メインの豆腐一丁の破壊力(ボリューム)に負けました。
もうお腹いっぱいだよう…
本来ならこれに炊き込みご飯が付くんですよね。
無理、絶対無理。一度に食べきれる量じゃない。
…でもきっと半年前の私なら食べていたんだろうなあorz
間食:チーズ 糖質1gくらい
結局おやつ食べるのね(;^_^A
夕食:
ふっくら柔らかい♡鶏むね肉のオイマヨ焼き by えみまふぃんの片栗粉なしバージョン＆アボカドとエリンギのニンニク醤油炒め 糖質4gくらい
急にアボカドが食べたくなってしまったので西友で購入。
西友のアボカドは追熟済みなので助かります…
肉の下味があまかった分、アボカドのニンニク醤油で調和が取れました(*^_^*)
さて、糖質抑えたからびわ酒飲めるけど、どうしようか…(;^_^A
→と思ったけど、結局チーズをつまみにウイスキーのお湯割りでしたｗ
ＭＥＣ食を実践中☆
やっぱりおいしい朝ごはんw
昼食:肉豆腐 糖質15gくらい
お揚げの味噌汁、豆腐ステーキ、厚揚げのおひたし…
気がついたら豆腐のフルコースになってしまいました(;^_^A
チーズも食べるつもりでしたが、メインの豆腐一丁の破壊力(ボリューム)に負けました。
もうお腹いっぱいだよう…
本来ならこれに炊き込みご飯が付くんですよね。
無理、絶対無理。一度に食べきれる量じゃない。
…でもきっと半年前の私なら食べていたんだろうなあorz
間食:チーズ 糖質1gくらい
結局おやつ食べるのね(;^_^A
夕食:
ふっくら柔らかい♡鶏むね肉のオイマヨ焼き by えみまふぃんの片栗粉なしバージョン＆アボカドとエリンギのニンニク醤油炒め 糖質4gくらい急にアボカドが食べたくなってしまったので西友で購入。
西友のアボカドは追熟済みなので助かります…
肉の下味があまかった分、アボカドのニンニク醤油で調和が取れました(*^_^*)
さて、糖質抑えたからびわ酒飲めるけど、どうしようか…(;^_^A
→と思ったけど、結局チーズをつまみにウイスキーのお湯割りでしたｗ
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
朝食:鶏ももソテー＆ベビーチーズ 糖質1g未満
ちょっと多いかもと思って、クリームチーズは冷蔵庫に戻しました。
鶏もも美味しいよ鶏もも。
昼食:鶏塩唐揚げ＋ベビーチーズ 豆と明らかに衣だけの部分残し 糖質18gくらい
朝も鶏ももだったくせに、昼も(;^_^A
唐揚げ美味しいよ唐揚げ。
(好物らしいw)
間食:ゼロカロリーコーラ 糖質0g
(写真なし)
お昼にチーズを食べたので間食は我慢。
できるだけ食事回数減らしたいんですよね…
本当は朝も抜けるといいんだけど、とても昼まで持ちませんorz
夕食:豆腐ハンバーグ＆もやしとキュウリのナムル 糖質10gくらい
と、自家製びわ酒 糖質10g未満のはず！
一年前に作ったびわ酒。
当時はまだ糖質制限をしてなかったので、しっかり氷砂糖で作りましたorz
1.8リットルのホワイトリカーに500gの氷砂糖なので、50ccで我慢すれば10gくらいの糖質のはず…なのです(;^_^A
食事の糖質が少ない日なら、一杯くらいは飲める…はず。
甘さで喉が渇いちゃうから、たくさん飲めなくてちょうどいいかも(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
ちょっと多いかもと思って、クリームチーズは冷蔵庫に戻しました。
鶏もも美味しいよ鶏もも。
昼食:鶏塩唐揚げ＋ベビーチーズ 豆と明らかに衣だけの部分残し 糖質18gくらい
朝も鶏ももだったくせに、昼も(;^_^A
唐揚げ美味しいよ唐揚げ。
(好物らしいw)
間食:ゼロカロリーコーラ 糖質0g
(写真なし)
お昼にチーズを食べたので間食は我慢。
できるだけ食事回数減らしたいんですよね…
本当は朝も抜けるといいんだけど、とても昼まで持ちませんorz
夕食:豆腐ハンバーグ＆もやしとキュウリのナムル 糖質10gくらい
と、自家製びわ酒 糖質10g未満のはず！
一年前に作ったびわ酒。
当時はまだ糖質制限をしてなかったので、しっかり氷砂糖で作りましたorz
1.8リットルのホワイトリカーに500gの氷砂糖なので、50ccで我慢すれば10gくらいの糖質のはず…なのです(;^_^A
食事の糖質が少ない日なら、一杯くらいは飲める…はず。
甘さで喉が渇いちゃうから、たくさん飲めなくてちょうどいいかも(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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