WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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今日はなんとか出社。
連休明けに連続病欠とかやりたく無かったので(;^_^A
一日安静にしてたおかげでだいぶ楽になりました。
今日が職場で歓迎会があったのですが、無理。絶対無理。死ねる。
キャンセルさせていただきました。幹事さんごめんなさい。
朝食:糖質ゼロウインナーの巣篭もり卵 糖質1g未満
やっぱりいつも通りの食欲ですw
昼食:チキンステーキ(わさびおろしソース)ー付け合わせのパスタとプチトマト 糖質15gくらい
昼も肉。いつも以上に肉を欲している気がします。
今日は散歩はおやすみです。
身体がだるくて熱っぽい・・・薬の副作用かしら・・・眠気もすごいし。
糖質控えてるのに糖質摂った時に近い眠気がするのはどうしてだろう？
間食:ミミガーとゆで卵 糖質2gくらい
いつものおやつ・・・
夕食:豚肉ともやしとニラの炒め物 糖質5gくらい
クックパッドで見つけた低糖質なたれで炒めてみたら、具材が多すぎたでござるorz
次回はたれを倍にするかどうかして最チャレンジかなあ。
食後はのんびりEQ2やってたのですが、緊急メンテではじき出されたので
今日はもう素直に寝ることにします(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
連休明けに連続病欠とかやりたく無かったので(;^_^A
一日安静にしてたおかげでだいぶ楽になりました。
今日が職場で歓迎会があったのですが、無理。絶対無理。死ねる。
キャンセルさせていただきました。幹事さんごめんなさい。
朝食:糖質ゼロウインナーの巣篭もり卵 糖質1g未満
やっぱりいつも通りの食欲ですw
昼食:チキンステーキ(わさびおろしソース)ー付け合わせのパスタとプチトマト 糖質15gくらい
昼も肉。いつも以上に肉を欲している気がします。
今日は散歩はおやすみです。
身体がだるくて熱っぽい・・・薬の副作用かしら・・・眠気もすごいし。
糖質控えてるのに糖質摂った時に近い眠気がするのはどうしてだろう？
間食:ミミガーとゆで卵 糖質2gくらい
いつものおやつ・・・
夕食:豚肉ともやしとニラの炒め物 糖質5gくらい
クックパッドで見つけた低糖質なたれで炒めてみたら、具材が多すぎたでござるorz
次回はたれを倍にするかどうかして最チャレンジかなあ。
食後はのんびりEQ2やってたのですが、緊急メンテではじき出されたので
今日はもう素直に寝ることにします(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
昨日は具合が悪くて更新できませんでしたorz
早朝に目が覚めたら既に具合が悪くて、インターネットの情報に助けてもらいました。
(素人判断は危険なので、良い子は真似しないでくださいね)
もちろん受付時間になってから、きちんと病院で診察してもらいましたよ(;^_^A
でもその時間まで耐えられたのはインターネットの(民間療法の)おかげです。
いやあ、いい時代になったものだ・・・
朝食:唐揚げ
昨夜の残りをもぐもぐ。
具合が悪くても食欲は旺盛・・・
昼食:牛焼肉弁当(肉二倍ご飯抜き)(松屋)＋海藻サラダ
なあ、これは本当に病院帰りの食事なのか・・・？
最悪の状態は脱したからいいんですが。
発症からほとんど寝ていなかったので、薬も手伝って寝落ち。
早朝に騒いで相方さんには本気で申し訳ないことをしました・・・でもありがとう。心強かったです。
夕食:豚バラ焼肉(クレイジーソルト)＋野菜サラダ(松屋)
相方さんが作ってくれました。・゜・(ノД`)・゜・。
美味しいよ嬉しいよ。
抗生物質を処方されたので一週間断酒です(涙)
でも飲み切る頃には治っているはずなので頑張ります。
ＭＥＣ食を実践中☆
早朝に目が覚めたら既に具合が悪くて、インターネットの情報に助けてもらいました。
(素人判断は危険なので、良い子は真似しないでくださいね)
もちろん受付時間になってから、きちんと病院で診察してもらいましたよ(;^_^A
でもその時間まで耐えられたのはインターネットの(民間療法の)おかげです。
いやあ、いい時代になったものだ・・・
朝食:唐揚げ
昨夜の残りをもぐもぐ。
具合が悪くても食欲は旺盛・・・
昼食:牛焼肉弁当(肉二倍ご飯抜き)(松屋)＋海藻サラダ
なあ、これは本当に病院帰りの食事なのか・・・？
最悪の状態は脱したからいいんですが。
発症からほとんど寝ていなかったので、薬も手伝って寝落ち。
早朝に騒いで相方さんには本気で申し訳ないことをしました・・・でもありがとう。心強かったです。
夕食:豚バラ焼肉(クレイジーソルト)＋野菜サラダ(松屋)
相方さんが作ってくれました。・゜・(ノД`)・゜・。
美味しいよ嬉しいよ。
抗生物質を処方されたので一週間断酒です(涙)
でも飲み切る頃には治っているはずなので頑張ります。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
平日はなかなか難しいのですが、休日はちょこちょこ半身浴をしています。
半身浴とは何ぞ？ という人もいらっしゃるかと思いますので、
簡単にやり方をメモっておこうと思います。
ネット検索でいくらでもサイトがひっかかりますけど（＾＾；
１．湯船に半分くらいお湯を張る。お湯の温度はぬるめ。（38～41度くらい）
２．お湯につかる。水位は胸の下（みぞおち）くらいまで。腕はお湯につけない。
３．本でも読みながら20～30分つかり続ける。
（私はiPod touchをチャック付きポリ袋に入れて持ち込んでます。当然ですが水濡れ注意）
（４．のぼせそうになったら時間が経ってなくてもお湯から出ていいと思います。無理は厳禁）
これだけです。とても簡単です。
ただ、（個人差がありますが）結構汗をかくので水分補給には気を使ってください。
（私はペットボトル（水道水ｗ）を持ち込んでいます）
好みの入浴剤を使うと、より気持ちよく入っていられると思います。
もし２．で肌寒いようなら、タオルを肩にかけるとだいぶ違うと思います。
お風呂のフタがあれば、それを半分くらい閉じた状態で入るとお湯が冷めにくくてgoodです。
あとはお風呂用の椅子があると便利かもしれません。
私は糖質制限を始めてからめちゃめちゃ汗をかくようになりました。
もしや代謝が良くなってきてるのかな・・・と勝手に考えています。
昔は汗をあまりかかない体質だったのですが、最近は結構汗をかきます。
そして汗が気持ちいいと感じています。
（以前は汗をかくのがとても嫌いでした）
30分つかり終わってから身体を洗うと本当にさっぱりしますよ。
サウナに入ったときに近いのかも。
ただ、お湯に肩までつかるよりも心肺機能への負担が少ない（水圧の関係らしいです）ので
より身体に優しいと言えると思います。
類似に「足湯」もありますが、それはまたの機会に。
ＭＥＣ食を実践中☆
半身浴とは何ぞ？ という人もいらっしゃるかと思いますので、
簡単にやり方をメモっておこうと思います。
ネット検索でいくらでもサイトがひっかかりますけど（＾＾；
１．湯船に半分くらいお湯を張る。お湯の温度はぬるめ。（38～41度くらい）
２．お湯につかる。水位は胸の下（みぞおち）くらいまで。腕はお湯につけない。
３．本でも読みながら20～30分つかり続ける。
（私はiPod touchをチャック付きポリ袋に入れて持ち込んでます。当然ですが水濡れ注意）
（４．のぼせそうになったら時間が経ってなくてもお湯から出ていいと思います。無理は厳禁）
これだけです。とても簡単です。
ただ、（個人差がありますが）結構汗をかくので水分補給には気を使ってください。
（私はペットボトル（水道水ｗ）を持ち込んでいます）
好みの入浴剤を使うと、より気持ちよく入っていられると思います。
もし２．で肌寒いようなら、タオルを肩にかけるとだいぶ違うと思います。
お風呂のフタがあれば、それを半分くらい閉じた状態で入るとお湯が冷めにくくてgoodです。
あとはお風呂用の椅子があると便利かもしれません。
私は糖質制限を始めてからめちゃめちゃ汗をかくようになりました。
もしや代謝が良くなってきてるのかな・・・と勝手に考えています。
昔は汗をあまりかかない体質だったのですが、最近は結構汗をかきます。
そして汗が気持ちいいと感じています。
（以前は汗をかくのがとても嫌いでした）
30分つかり終わってから身体を洗うと本当にさっぱりしますよ。
サウナに入ったときに近いのかも。
ただ、お湯に肩までつかるよりも心肺機能への負担が少ない（水圧の関係らしいです）ので
より身体に優しいと言えると思います。
類似に「足湯」もありますが、それはまたの機会に。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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