WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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朝食:ウインナーの巣篭もり卵 チーズ乗せ＆おからサラダ 糖質11gくらい
やっぱり美味しいですw
こっちがスタンダードになりそうだ・・・
まるでピザを食べているような気がします。今度トマト乗せてみようかw
今日はお買い物で外出。
服が軒並みぶかぶかになったので、いい加減に補充をば・・・(;^_^A
昼食:ソイラテ トールサイズ(スタバ) 糖質8gくらい
(写真なし)
朝が遅かったので、昼食がわりにソイラテを。
カロリー見た感じ、たぶん調整豆乳なんでしょうね。
糖質制限的には普通のラテにするべきだったかな？ とも思いましたが、許容範囲なので問題なし。
夕食:豚バラとネギとえのきのオイマヨ炒め＆もやしとキュウリのナムル＆ほうれん草の白和え 糖質19gくらい
ガッツリ夕食。糖質ちょっと多めになっちゃいました。
でもオイマヨ炒め好きなんだ・・・
白和えに竹輪も入ってますが、少量なので許容範囲のはず。
ウイスキーのお湯割りが、酒:お湯が1:3くらいがスタンダードと聞き、やって見たら濃すぎて飲めないでやんのorz
私は1:4〜1:5でいいなあ・・・
ＭＥＣ食を実践中☆
やっぱり美味しいですw
こっちがスタンダードになりそうだ・・・
まるでピザを食べているような気がします。今度トマト乗せてみようかw
今日はお買い物で外出。
服が軒並みぶかぶかになったので、いい加減に補充をば・・・(;^_^A
昼食:ソイラテ トールサイズ(スタバ) 糖質8gくらい
(写真なし)
朝が遅かったので、昼食がわりにソイラテを。
カロリー見た感じ、たぶん調整豆乳なんでしょうね。
糖質制限的には普通のラテにするべきだったかな？ とも思いましたが、許容範囲なので問題なし。
夕食:豚バラとネギとえのきのオイマヨ炒め＆もやしとキュウリのナムル＆ほうれん草の白和え 糖質19gくらい
ガッツリ夕食。糖質ちょっと多めになっちゃいました。
でもオイマヨ炒め好きなんだ・・・
白和えに竹輪も入ってますが、少量なので許容範囲のはず。
ウイスキーのお湯割りが、酒:お湯が1:3くらいがスタンダードと聞き、やって見たら濃すぎて飲めないでやんのorz
私は1:4〜1:5でいいなあ・・・
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
朝食:ゴマヨグ食パンとチキンのチーズ焼きもどきとおからサラダ 糖質11gくらい
昨夜のチキンの残りをチーズでごまかしてみましたw
昼食:ウインナーの巣篭もり卵 チーズ乗せ 糖質2gくらい
チーズ乗せたらめちゃくちゃヒット。
やばい、いいわこれw
間食:ファイバー蒸しパン（本家Ver） 糖質1gくらい
めんどくさがってジップ⚪︎ックコンテナで作成。
粉を入れる→混ぜる→レンチンを一つの容器で。片付けも楽チンですw
夕食:ミックスナッツ＆ウイスキー＆糖類ゼロ系チューハイ 糖質15gくらい
(写真なし)
おやつが腹持ちよすぎたので(そりゃあんだけ食べれば・・・)
お酒とミックスナッツで晩酌な夕食にしちゃいました。
ってか飲み過ぎでは・・・(;^_^A
糖質制限始めて初の長期連休に入ったので、羽目を外さないように頑張って行きます！
ＭＥＣ食を実践中☆
昨夜のチキンの残りをチーズでごまかしてみましたw
昼食:ウインナーの巣篭もり卵 チーズ乗せ 糖質2gくらい
チーズ乗せたらめちゃくちゃヒット。
やばい、いいわこれw
間食:ファイバー蒸しパン（本家Ver） 糖質1gくらい
めんどくさがってジップ⚪︎ックコンテナで作成。
粉を入れる→混ぜる→レンチンを一つの容器で。片付けも楽チンですw
夕食:ミックスナッツ＆ウイスキー＆糖類ゼロ系チューハイ 糖質15gくらい
(写真なし)
おやつが腹持ちよすぎたので(そりゃあんだけ食べれば・・・)
お酒とミックスナッツで晩酌な夕食にしちゃいました。
ってか飲み過ぎでは・・・(;^_^A
糖質制限始めて初の長期連休に入ったので、羽目を外さないように頑張って行きます！
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
私が糖質制限をはじめてから３ヶ月たちました。
その間の体重推移の写真（iPhoneアプリのWeight Diary使用）を載せちゃいますｗ
※黄色の線は「アプリが計算する体重の推移線」らしい
※すいません、10の位は内緒とさせてください・・・
開始当時：x7.2kg
一ヵ月後：x4.2kg（-3kg）
二ヵ月後：x2.0kg（-5.2kg）
で、今日：x1.6kg（-5.6kg）←ピザの後遺症からまだ立ち直れてない（＾＾；
当初から見て約6kg減少です。結構痩せました。
そして、このブログを始めてから１ヶ月たちました。
よく続いているものです。
散歩が楽しくなるくらい、身体が軽くなってきました。
風邪は・・・まぁひくのですが治りが早い感じです。
他にも不安要素は色々ありますけど、少しずつ強くなっている気がします。
脱・虚弱体質となったらそんなにすばらしいことはありません！
（もちろん痩せてるのも嬉しいですがｗ）
これからもがんばるぞ！
ＭＥＣ食を実践中☆
その間の体重推移の写真（iPhoneアプリのWeight Diary使用）を載せちゃいますｗ
※黄色の線は「アプリが計算する体重の推移線」らしい
※すいません、10の位は内緒とさせてください・・・
開始当時：x7.2kg
一ヵ月後：x4.2kg（-3kg）
二ヵ月後：x2.0kg（-5.2kg）
で、今日：x1.6kg（-5.6kg）←ピザの後遺症からまだ立ち直れてない（＾＾；
当初から見て約6kg減少です。結構痩せました。
そして、このブログを始めてから１ヶ月たちました。
よく続いているものです。
散歩が楽しくなるくらい、身体が軽くなってきました。
風邪は・・・まぁひくのですが治りが早い感じです。
他にも不安要素は色々ありますけど、少しずつ強くなっている気がします。
脱・虚弱体質となったらそんなにすばらしいことはありません！
（もちろん痩せてるのも嬉しいですがｗ）
これからもがんばるぞ！
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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