WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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昨夜は結局お酒をのみました(;^_^A
起きたときに思ったより空腹感が無かったので、思いきって朝食抜いてみた。
初めて昼食のご飯を抜いた時は「案外平気だな」という感想だったけど、
朝食や如何に・・・?
朝食:ドリップコーヒー 糖質1gくらい
朝食作る時間があいたので、インスタントでないコーヒーを淹れてみた。
インスタントは糖質高いのに気づいたので、現在ドリップに完全移行中です。
と言っても、一杯ずつパックされてる「モン⚪︎フェ」式のやつですがw
割高だけどそんなに頻繁に飲むわけでないので・・・
(淹れるのはお茶の方が多い)
そして通勤電車。
案の定空腹感が襲ってくる(;^_^A
耐えられないほどじゃないけどちょっと辛い・・・
朝食(苦笑):ゆでたまご 糖質1g未満
・・・まだ朝食抜くのは無理なようですorz
昼食:タンドリーチキン定食(じゃがいも2個&にんじん9割残し) 糖質たぶん12gくらい
定食メニューで22.5gだったので、付け合わせで調整。
なんか久しぶりにじゃがいも食べた気がするw
間食:アーモンドケーキ＋ゼロカロリーコーラ 糖質2gくらい
(写真なし)
今日も空腹感に勝てませんでしたorz
もちろん糖質抑えたおやつだから問題ないのですが、なかなかおやつ無しも難しい・・・
夕食:ネギ塩ダレ漬け込みチキン 糖質7gくらい
なぜか味はイマイチだったorz
寝る前にお酒飲みつつゲームして、限界きたので寝ます(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
起きたときに思ったより空腹感が無かったので、思いきって朝食抜いてみた。
初めて昼食のご飯を抜いた時は「案外平気だな」という感想だったけど、
朝食や如何に・・・?
朝食:ドリップコーヒー 糖質1gくらい
朝食作る時間があいたので、インスタントでないコーヒーを淹れてみた。
インスタントは糖質高いのに気づいたので、現在ドリップに完全移行中です。
と言っても、一杯ずつパックされてる「モン⚪︎フェ」式のやつですがw
割高だけどそんなに頻繁に飲むわけでないので・・・
(淹れるのはお茶の方が多い)
そして通勤電車。
案の定空腹感が襲ってくる(;^_^A
耐えられないほどじゃないけどちょっと辛い・・・
朝食(苦笑):ゆでたまご 糖質1g未満
・・・まだ朝食抜くのは無理なようですorz
昼食:タンドリーチキン定食(じゃがいも2個&にんじん9割残し) 糖質たぶん12gくらい
定食メニューで22.5gだったので、付け合わせで調整。
なんか久しぶりにじゃがいも食べた気がするw
間食:アーモンドケーキ＋ゼロカロリーコーラ 糖質2gくらい
(写真なし)
今日も空腹感に勝てませんでしたorz
もちろん糖質抑えたおやつだから問題ないのですが、なかなかおやつ無しも難しい・・・
夕食:ネギ塩ダレ漬け込みチキン 糖質7gくらい
なぜか味はイマイチだったorz
寝る前にお酒飲みつつゲームして、限界きたので寝ます(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
朝食:ゴマヨグ食パンのサンドイッチ(ハム倍量＋チーズ3倍量w) 糖質8gくらい
冷蔵庫から賞味期限切れのハム発見(;^_^A
救済のため普段の倍量挟みました・・・
昼食:イタリアンサラダ＋柔らかチキンのチーズ焼き(サイゼリヤ) 糖質たぶん10gくらい
今日の定食は微妙だったので、思い切って外食しちゃいました。
がんばってデミグラスソースを断ったのに、チーズの下からトマトソースが出てきたよ・・・orz
美味しくいただきましたけどw
・・・ちょっと散歩してこよう(;^_^A
間食:アーモンドケーキ 糖質2gくらい
(写真なし)
週末に作ったアーモンドケーキ、残り3個。
明日のおやつも安泰だw
それにしても、ピザ二食連続からこちら、どうも空腹感が出る・・・
ここはしっかり糖質制限しないといかん気がします。
夕食:豚しゃぶサラダ＋塩豆腐 糖質13gくらい
サラダは水菜＆新玉ねぎです。
青じそドレッシングを糖質3gぶんくらいかけていただきました。
このくらいなら許容範囲。
美味しく楽しく、って江部先生も仰ってますし(;^_^A
今夜はお酒はどうしよう。
本当は飲みたいけど、肝臓さんには糖新生を頑張ってもらいたい・・・
結果は明日の記事で(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
冷蔵庫から賞味期限切れのハム発見(;^_^A
救済のため普段の倍量挟みました・・・
昼食:イタリアンサラダ＋柔らかチキンのチーズ焼き(サイゼリヤ) 糖質たぶん10gくらい
今日の定食は微妙だったので、思い切って外食しちゃいました。
がんばってデミグラスソースを断ったのに、チーズの下からトマトソースが出てきたよ・・・orz
美味しくいただきましたけどw
・・・ちょっと散歩してこよう(;^_^A
間食:アーモンドケーキ 糖質2gくらい
(写真なし)
週末に作ったアーモンドケーキ、残り3個。
明日のおやつも安泰だw
それにしても、ピザ二食連続からこちら、どうも空腹感が出る・・・
ここはしっかり糖質制限しないといかん気がします。
夕食:豚しゃぶサラダ＋塩豆腐 糖質13gくらい
サラダは水菜＆新玉ねぎです。
青じそドレッシングを糖質3gぶんくらいかけていただきました。
このくらいなら許容範囲。
美味しく楽しく、って江部先生も仰ってますし(;^_^A
今夜はお酒はどうしよう。
本当は飲みたいけど、肝臓さんには糖新生を頑張ってもらいたい・・・
結果は明日の記事で(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
あと3日、お仕事頑張るぞp(^_^)q
朝食:昨夜のピザの残り 糖質大量(;^_^A
これで私の担当分は完食。
眠い・・・通勤電車で寝た方がいいなこりゃ。
田舎の利点、始発駅から座って乗車〜
昼食:鶏の竜田揚げ定食＋アーモンドケーキ 糖質20gくらい
プチトマト＆カボチャサラダ残しでいただきました。
うー、量的にちょっと食べ過ぎたか？
雨降りでしたが、昼休みに外を散歩してきました。
薄暗くて湿気が多い空気、割と好きだったりして。
間食:アーモンドケーキ＋ゼロカロリーコーラ 糖質2gくらい
(写真なし)
なぜか空腹感。
やっぱり昨夜と今朝の連続ピザは無謀だったか・・・
アーモンドケーキ食べても足りない感じだったので、炭酸で紛らわす作戦w
お仕事終了して雨の中帰宅。
毎日夕食前に体重を計っているのですが、見事に1kg増えてて笑った(;^_^A
原因はどう考えても二食続けたピザですwww
糖質をきちんと抑えてるときはこんな増え方はしません。
でもきっと２日もすれば元に戻ってると思います。
(きちんと糖質抑えようっと・・・)
夕食:きゅうりスライス＋鶏胸肉のソテー＋塩豆腐 オリーブオイルかけ 糖質3gくらい
肉を食べたい気持ちが抑えきれなかったので、素直に従ってみました。
申し訳程度にきゅうりも食べてみましたが・・・(;^_^A
え、きゅうりは何処かって？
なぜかお皿に盛らずに食べちゃいましたw
今夜はお酒も少量にして、肝臓さんには糖新生に精を出していただきます。
さすがに1kg増はショックがでかいorz
・・・って飲むんかい！！！
ＭＥＣ食を実践中☆
朝食:昨夜のピザの残り 糖質大量(;^_^A
これで私の担当分は完食。
眠い・・・通勤電車で寝た方がいいなこりゃ。
田舎の利点、始発駅から座って乗車〜
昼食:鶏の竜田揚げ定食＋アーモンドケーキ 糖質20gくらい
プチトマト＆カボチャサラダ残しでいただきました。
うー、量的にちょっと食べ過ぎたか？
雨降りでしたが、昼休みに外を散歩してきました。
薄暗くて湿気が多い空気、割と好きだったりして。
間食:アーモンドケーキ＋ゼロカロリーコーラ 糖質2gくらい
(写真なし)
なぜか空腹感。
やっぱり昨夜と今朝の連続ピザは無謀だったか・・・
アーモンドケーキ食べても足りない感じだったので、炭酸で紛らわす作戦w
お仕事終了して雨の中帰宅。
毎日夕食前に体重を計っているのですが、見事に1kg増えてて笑った(;^_^A
原因はどう考えても二食続けたピザですwww
糖質をきちんと抑えてるときはこんな増え方はしません。
でもきっと２日もすれば元に戻ってると思います。
(きちんと糖質抑えようっと・・・)
夕食:きゅうりスライス＋鶏胸肉のソテー＋塩豆腐 オリーブオイルかけ 糖質3gくらい
肉を食べたい気持ちが抑えきれなかったので、素直に従ってみました。
申し訳程度にきゅうりも食べてみましたが・・・(;^_^A
え、きゅうりは何処かって？
なぜかお皿に盛らずに食べちゃいましたw
今夜はお酒も少量にして、肝臓さんには糖新生に精を出していただきます。
さすがに1kg増はショックがでかいorz
・・・って飲むんかい！！！
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