WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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昨夜もお酒飲んでしまいました(;^_^A
どうも喉も痛く無いし、熱っぽさも無くなったので、風邪治ったかもです。
すごいよ、さすが百薬の長だよ(違)
朝食:糖質ゼロウインナーの巣篭もり卵 糖質1g未満
気が向いて軽く粉チーズをかけてみました。結構いける♪
さて、体調も良くなったしパン焼くかな。
と言ってもホームベーカリーにお任せですが・・・
今日は卵の特売の行列にも並ばなくっちゃ。
散歩行きたいし、ゲームにもログインしたいし、やりたいこといっぱいだw
なんだか急に元気になっちゃいましたw
多分休日だからですが(;^_^A
昼食:フィットチーネを豆腐皮スライスに変えて
アボカドのカルボナーラ by koro蔵＋トマト缶汁のキノココンソメスープ 糖質15gくらい
前回色々失敗だったので、今回は工夫してみました。
たっぷりのお湯で二回茹でこぼし、アクが気になりにくいように油脂で包み込む調理方法に。
結果、結構いけましたが・・・ここまでして食べたいものでも無いよな・・・orz
間食:チョコレート 糖質5gくらい
ひとつあたり包装込みで5gでした。
このくらいなら、と思いましたがやっぱり眠くなるしorz
しかも仮眠して起きたら「無駄に強烈な空腹感」を覚えるし(;^_^A
やっぱりチョコは危険だなあ・・・
でも1個だったらどうかしら(懲りてないw)
夕食:1日経ったカレー＋チーズ大豆ナン 糖質18gくらい
ナン食べ過ぎの結果、糖質量増えましたorz
カレーにはキノコが追加投入されて、もはや元レシピの面影無しですw
最近ふくらはぎがよくつる、と言ったら相方さんがマッサージしてくれちゃいました。
そのままお酒も飲まずに撃沈。
いつもありがとう・・・グー
ＭＥＣ食を実践中☆
どうも喉も痛く無いし、熱っぽさも無くなったので、風邪治ったかもです。
すごいよ、さすが百薬の長だよ(違)
朝食:糖質ゼロウインナーの巣篭もり卵 糖質1g未満
気が向いて軽く粉チーズをかけてみました。結構いける♪
さて、体調も良くなったしパン焼くかな。
と言ってもホームベーカリーにお任せですが・・・
今日は卵の特売の行列にも並ばなくっちゃ。
散歩行きたいし、ゲームにもログインしたいし、やりたいこといっぱいだw
なんだか急に元気になっちゃいましたw
多分休日だからですが(;^_^A
昼食:フィットチーネを豆腐皮スライスに変えて
アボカドのカルボナーラ by koro蔵＋トマト缶汁のキノココンソメスープ 糖質15gくらい前回色々失敗だったので、今回は工夫してみました。
たっぷりのお湯で二回茹でこぼし、アクが気になりにくいように油脂で包み込む調理方法に。
結果、結構いけましたが・・・ここまでして食べたいものでも無いよな・・・orz
間食:チョコレート 糖質5gくらい
ひとつあたり包装込みで5gでした。
このくらいなら、と思いましたがやっぱり眠くなるしorz
しかも仮眠して起きたら「無駄に強烈な空腹感」を覚えるし(;^_^A
やっぱりチョコは危険だなあ・・・
でも1個だったらどうかしら(懲りてないw)
夕食:1日経ったカレー＋チーズ大豆ナン 糖質18gくらい
ナン食べ過ぎの結果、糖質量増えましたorz
カレーにはキノコが追加投入されて、もはや元レシピの面影無しですw
最近ふくらはぎがよくつる、と言ったら相方さんがマッサージしてくれちゃいました。
そのままお酒も飲まずに撃沈。
いつもありがとう・・・グー
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
糖質制限をすると、開始から数週間で足が細くなる人が多いです。
脂肪が燃焼するのもそうなんですが、水分が抜けてむくみがとれるのも
大きいのだとか。
糖質は体内に水分を保持しようとする性質があるらしいので、
その糖質を減らすと保持できない水分が抜ける、とそういう理屈らしいです。
なので、逆に水分をきちんと摂取しないとよろしくないのだとか。
とは言え１日２リットルとか無意識で飲める量ではありません＾＾；
で、こちらのiPod touch（私はtouchユーザーなのでｗ）アプリでカウントしています。
Plant Nanny
写真は、今育てている最中の「カーネーション」
＜アプリ紹介文より抜粋＞
Plant Nanny は、あなたが飲んだ水の量を入力するとアプリ内の可愛らしい植物が
成長していく植物育成ゲームです。お気に入りの植物に癒やされながら、適切な
水分補給を心がけて、健康的なライフスタイルを楽しみましょう！
使い方は、とても簡単です。
１．あなたの体重と運動の頻度を入力して下さい
（1日に必要な水分量を計算します。）
２．お気に入りの植物と鉢の組み合わせを選んで下さい
（可愛らしい植物と鉢をたくさんご用意しています。）
３．あなたが飲んだ水の量をタップして記録して下さい
（記録された水の量や回数に応じて植物が成長していきます。）
基本無料で、植物を育てることでＧＥＴできる種をたくさん集めることで
新しい鉢とか植物とかをＧＥＴできる流れです。
種がたくさん欲しい場合は課金すれば購入できますが、そこまでしなくても・・・
自分が飲んだ水で植物が育つ。ちょっとした育成ゲームです。
ただ、飲まなさすぎると枯れちゃうのかな？
ちょっと心配。
ＭＥＣ食を実践中☆
脂肪が燃焼するのもそうなんですが、水分が抜けてむくみがとれるのも
大きいのだとか。
糖質は体内に水分を保持しようとする性質があるらしいので、
その糖質を減らすと保持できない水分が抜ける、とそういう理屈らしいです。
なので、逆に水分をきちんと摂取しないとよろしくないのだとか。
とは言え１日２リットルとか無意識で飲める量ではありません＾＾；
で、こちらのiPod touch（私はtouchユーザーなのでｗ）アプリでカウントしています。
Plant Nanny
写真は、今育てている最中の「カーネーション」
＜アプリ紹介文より抜粋＞
Plant Nanny は、あなたが飲んだ水の量を入力するとアプリ内の可愛らしい植物が
成長していく植物育成ゲームです。お気に入りの植物に癒やされながら、適切な
水分補給を心がけて、健康的なライフスタイルを楽しみましょう！
使い方は、とても簡単です。
１．あなたの体重と運動の頻度を入力して下さい
（1日に必要な水分量を計算します。）
２．お気に入りの植物と鉢の組み合わせを選んで下さい
（可愛らしい植物と鉢をたくさんご用意しています。）
３．あなたが飲んだ水の量をタップして記録して下さい
（記録された水の量や回数に応じて植物が成長していきます。）
基本無料で、植物を育てることでＧＥＴできる種をたくさん集めることで
新しい鉢とか植物とかをＧＥＴできる流れです。
種がたくさん欲しい場合は課金すれば購入できますが、そこまでしなくても・・・
自分が飲んだ水で植物が育つ。ちょっとした育成ゲームです。
ただ、飲まなさすぎると枯れちゃうのかな？
ちょっと心配。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
結局昨夜はお酒を飲んでしまいました(;^_^A
でもぐっすり眠れて気分爽快。何この百薬の長。
夜はカレーにするつもりなので、少し早起きして鳥肉をヨーグルトに漬け込む作業をやりました。
カレー粉で作れば糖質低くて嬉しいカレーが食べられます。
大豆粉でナンも焼いちゃうよ〜
・・・体調が悪く無かったら(;^_^A
朝食:糖質ゼロウインナーの巣篭もり卵 糖質1g未満
はい、加熱し過ぎましたorz
でも安定の美味しさ。
間食:RedBullシュガーフリー 糖質0g
あと一日頑張るためにエナジーチャージ。
よく寝た感じはするけど、何故か疲労感もあるのです。
金曜日だからだろうか・・・
昼食:牛肉と彩り野菜の生姜焼き定食＋ゆで卵 糖質20gくらい
優秀定食シリーズ最終日・・・のつもりが、つい肉を選択(;^_^A
メニューから計算したところによると糖質量は20.2gだったので、
プチトマトとたまねぎと人参を残して帳尻を合わせました。
でも昨夜の牛カルビ焼肉と味付けが被っていて軽くショックorz
普段は間食にしているゆで卵を昼食で食べてみました。
これで間食が要らなくなりますように・・・
ちなみに「優秀定食」だったのは、ホキのチーズ焼き定食、糖質15gくらいでした。
夕食: 簡単☆チキンカレー（中毒性あり) by スガシカコ改＋大豆粉ナン 糖質15gくらい
朝仕込んだ鳥肉でカレーを作成。
ルーを使うと糖質めっさ高いですが、これならそこまで高くないので安心して食べられます。
ナンは大豆粉パンレシピで一次発酵だけして、伸ばして焼いただけですが
結構それっぽく仕上がりますw
今夜もお酒飲んでしまいました。
久々に料理したら疲れたので、よく眠れそうだ・・・
ＭＥＣ食を実践中☆
でもぐっすり眠れて気分爽快。何この百薬の長。
夜はカレーにするつもりなので、少し早起きして鳥肉をヨーグルトに漬け込む作業をやりました。
カレー粉で作れば糖質低くて嬉しいカレーが食べられます。
大豆粉でナンも焼いちゃうよ〜
・・・体調が悪く無かったら(;^_^A
朝食:糖質ゼロウインナーの巣篭もり卵 糖質1g未満
はい、加熱し過ぎましたorz
でも安定の美味しさ。
間食:RedBullシュガーフリー 糖質0g
あと一日頑張るためにエナジーチャージ。
よく寝た感じはするけど、何故か疲労感もあるのです。
金曜日だからだろうか・・・
昼食:牛肉と彩り野菜の生姜焼き定食＋ゆで卵 糖質20gくらい
優秀定食シリーズ最終日・・・のつもりが、つい肉を選択(;^_^A
メニューから計算したところによると糖質量は20.2gだったので、
プチトマトとたまねぎと人参を残して帳尻を合わせました。
でも昨夜の牛カルビ焼肉と味付けが被っていて軽くショックorz
普段は間食にしているゆで卵を昼食で食べてみました。
これで間食が要らなくなりますように・・・
ちなみに「優秀定食」だったのは、ホキのチーズ焼き定食、糖質15gくらいでした。
夕食:
簡単☆チキンカレー（中毒性あり) by スガシカコ改＋大豆粉ナン 糖質15gくらい朝仕込んだ鳥肉でカレーを作成。
ルーを使うと糖質めっさ高いですが、これならそこまで高くないので安心して食べられます。
ナンは大豆粉パンレシピで一次発酵だけして、伸ばして焼いただけですが
結構それっぽく仕上がりますw
今夜もお酒飲んでしまいました。
久々に料理したら疲れたので、よく眠れそうだ・・・
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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