WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記

まだ熱っぽいけど、喉の痛みはほぼ取れたので出勤。
今日も昼休みの散歩はやめておいた方がいいかなorz
早く元気になりたーい・・・


朝食:仕出し弁当(駅弁) 糖質大量(;^_^A


　昨日会場で、ご祝儀のお返しでいただいてしまったお弁当。
　存在に気付いたのは帰宅後でしたorz
　仕方がないので朝食にしてみましたが、なんかもう甘過ぎて食べられない・・・半分残しましたorz
　糖質制限生活も三ヶ月近くになると、だいぶ甘い味付けが苦手になっているようです。


朝食後、通勤電車内で強烈な眠気と結構な頭痛に襲われる。多分朝食に糖質取り過ぎorz
会社に着いてしばらくしたら、頭痛が引いた代わりに空腹感に(ry
お昼ごはんまで我慢ガマン・・・


昼食:白糸鱈の明太マヨネーズ焼き定食 糖質12gくらい


　今週の定食は低糖質週間(勝手に名付けたw)！
　毎日1品以上、なんと糖質15g程度のメニューが続くのです。
　ありがたや☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
　もう毎週このメニューでいいです（笑）


昼食食べて薬飲んで、やっぱり糖質を抑えた方が体調がいいと実感。
頭痛くないし、眠く無いし。
この調子で午後も頑張ろう〜♩


間食:ゆで卵＋ミミガー 糖質2gくらい


　病み上がりでもやっぱり肉か・・・(;^_^A
　き、きっと身体が求めているんだ！！　うん！！


夕食:豚の生姜焼き弁当(ごはん抜き) 糖質不明


　夕食を作る元気が出なくて、近所のお弁当屋さんで購入。
　おかずだけで売ってくれて、しかも値引きしてくれる嬉しいお店です。
　もっとも付け合わせの味付けが甘いものばかりで、ほとんど食べられないんだけどorz
　生姜焼きとせんキャベツだけ食べたので、糖質はそれほど高く無いはず・・・


デザート(？):チーズ盛り合わせ（笑） 糖質3g未満

　そして夕食が足りなくて、冷蔵庫のチーズ数種類で補充orz
　クリームチーズ、ベビーチーズ、6Pチーズ、スティックタイプチーズetcetc・・・
　何だか食欲が旺盛すぎる気がします。体調悪いから身体が欲していると思いたい・・・
　と言うか実はお酒がのみたいけど、薬飲んでるから飲めない・・・うわーんーー


今日も早めに寝ます。
・・・明日は散歩行きたいなあ（涙）

　
　ＭＥＣ食を実践中☆

[0回]

今日は日本舞踊(母親が習ってるんです)の発表会を観賞にいってきます。
年に一回、私(と相方さん)が見に行くのをとても楽しみにしてくれているので、体調が間に合って良かった(;^_^A
しかし会場内での撮影はNGなのでした・・・。

今日のお昼は仕出し弁当を用意してくれるそうですが、白飯メインで糖質過多なのは確実。
用意してもらっておいて手を付けないわけにはいかないので、今日はプチ糖質制限予定です(;^_^A
幸いにも糖尿病でない自分には、仕出し弁当を断る大義名分が無いというジレンマ。

え？　二食(スタンダード)糖質制限すればいいじゃ無いかって？
それが、朝食として何故か柏餅が冷蔵庫に・・・(;^_^A
明日からまた続ければいいんですよ！w


朝食:ウインナー(糖質ゼロ)＋柏餅＋コーヒー 糖質27gくらい


　先に脂質を摂って吸収を遅らせる作戦に出てみたが、意味あるのだろうか・・・(;^_^A


昼食:おばちゃん特製お弁当 糖質大量(;^_^A


　会場で落ちあったおばちゃん(母の姉)からいただいたお弁当プライスレス。
　てっきり仕出し弁当が来ると思っていたのでサプライズ。
　ダメだ。これは残せない・・・!!
　と言うわけで間食してしまいました(;^_^A


夕食:もやしときゅうりのナムル＋野菜とウインナーのしらたきラーメン 糖質10gくらい


　お昼ごはんの破壊力が凄まじく、お腹がそれほど空かなかったので軽く済ませました。
　本当は作るのも面倒で外食するつもりだったけど、雨が降ってきたので急いで帰宅しましたorz


風邪はまだ治り切らず。とりあえず今夜も薬飲んで寝ます。ぐー。

　
　ＭＥＣ食を実践中☆

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昨日よりはマシになった感じですが、まだ微熱と喉の痛みが健在なので完治には遠いorz
明日は絶対に出掛けなきゃいけない用事があるんだよ・・・
今日一日で頑張って治さなくては。
何とか気力は戻ったので、しっかりした糖質制限食を再開です！

朝食:塩鮭とエリンギのキッシュっぽい何か 糖質2gくらい


　昨日買っておいたお惣菜の塩鮭をほぐしてエリンギと混ぜて、上からチーズ入りの卵液をかけてレンチンしました。
　割といけました(少なくともいつぞやの塩豆腐グラタンもどきよりは)。
　材料が残ってるからもう一回作れるのですが、卵が残り少ないな・・・
　今日は流石に特売品の行列に並ぶ気力はないしorz


間食1:なんちゃってレモネード 糖質2gくらい


　大さじ1くらい(目分量w)のレモン汁と大さじ1のラカントのお湯割り。
　喉が痛いとき、身体を温めたいときに結構いいみたいです。
　あ、糖質量にラカントは含んでおりませんのでご注意ください。

　レモン汁は大さじ1で糖質1gちょいなので、さすがに大さじ2は入ってないはず。
　ラカントは大袋の中に大さじを装備してあるので計測しますが、レモン汁は洗い物(大さじ)を増やすのを嫌って目分量w


昼食:西友のネギ塩チキン＋おからサラダ 糖質13gくらい


　割とよく食べているネギ塩チキン。気がついたら糖質量が増えていましたorz
　最近味付けが甘いなあとかトロみがついてるなあとか思ったんで、成分表示見直してみて愕然です。
　それでも100gあたり3.5gだから悪くはないと思うんですけどね。
　(でも以前は0.7gだったのに！)
　投書したら元の味付けに戻してくれないかなあ・・・なんだか味付けが甘すぎて辛い。
　断言します。前の方が美味しかった！！


間食2:スルメひとつかみ+コーヒー 糖質1gくらい
(写真無し)

　なぜか今日もスルメ・・・(;^_^A
　これが一番安心できるおやつであります。と言うか酒のつまみにするという発想が無いです。
　口ざみしいときにはもってこいなのですが、職場で食べられないのが残念(匂いとイメージ的な問題で)


間食3:ゼロカロリー寒天ゼリー 糖質2gくらい
(写真なし)

　喉が欲したのでつい(ただの言い訳)
　寝続けること3日目だとさすがに眠れなくて、でも起きていると暇で、
　本を読んだりスマホゲームをやったりしています・・・
　そうすると喉が渇いたり口ざみしくなったりするんですorz
　暇だと何か食べたくなる。逆に忙しいと食事を忘れる。
　このクセはどぎゃんかせんといかん(お前どこ出身だw)


夕食:塩鮭とエリンギのチーズ焼き風の何か＋おからサラダ 糖質10gくらい


　朝食と昼食を足して2で割ったようなメニュー(;^_^A
　さすがに昨日のお惣菜の塩鮭をこれ以上放置するわけにはいかないw


夕方、体重計に乗ったら、案の定重さも脂肪も増えてましたorz
当たり前だ・・・寝たきりに近い生活を二日半してるんだから・・・
筋肉も落ちただろうから、来週の頭が色々辛そうな気がします。
でも日常生活を送れば数日で戻るはずなので、心配はしてませんけどw

さて、薬と睡眠の甲斐あってか、喉も痛くないし、熱も下がった様子。
風邪はだいぶ良くなったみたいので、明日は予定通り外出です。

今日も早めに寝て、最後の超回復(意味違うw)を目論みます！

ってもう21:30だったのね(;^_^A
おやすみなさーい。

　
　ＭＥＣ食を実践中☆

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