WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
通勤電車内で写真更新w
朝食：大豆とふすまのパン＋スライスチーズ＋ハムのサンドイッチ 糖質9gちょい
このパンはホットサンドより単純なサンドイッチのが美味しいみたい。
手間もかからないからしばらくこれで行っちゃおうか・・・
昼食：社食（トンテキ定食・白飯抜き）＋オート麦ファイバーの蒸しパン。 糖質たぶん26gくらい。
糖質高めメニューの対処練習を兼ねて注文。
つけあわせのカボチャサラダとプチトマトを残してみたり(上記糖質はカボチャとトマト分を抜いてあります)、
トンテキのソース(ケチャップで甘かったorz)をこそげ落としたりしてみたけどどうだろう？
間食:なし
お昼に蒸しパン食べたら間食せずに済みました。しばらくこれ続けてみよう。
夕食：豚の角煮(ラカント使用)＋豚のゆで汁のスープ(にら、えのき、水菜)＋ほうれん草の白あえ(ほうれん草、豆腐、しいたけ、えのき、しめじ、エリンギ) 糖質10gくらい
相方さんの愛情手料理。幸せいっぱい、おなかいっぱいー。
ラカント使ったり材料の表示見てくれたりして、糖質制限に協力してくれるのがすごく嬉しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
がんばって健康な人になるからね！
毎日帰宅直後に体重計測してます。
ここ一週間停滞してたけどまた減り始めました。
なんか風邪っぽいかなと思っていたけどそっちも回復した模様。すごいぞ自分。
少しは健康な人に近づけたかな？
ＭＥＣ食を実践中☆
朝食：大豆とふすまのパン＋スライスチーズ＋ハムのサンドイッチ 糖質9gちょい
このパンはホットサンドより単純なサンドイッチのが美味しいみたい。
手間もかからないからしばらくこれで行っちゃおうか・・・
昼食：社食（トンテキ定食・白飯抜き）＋オート麦ファイバーの蒸しパン。 糖質たぶん26gくらい。
糖質高めメニューの対処練習を兼ねて注文。
つけあわせのカボチャサラダとプチトマトを残してみたり(上記糖質はカボチャとトマト分を抜いてあります)、
トンテキのソース(ケチャップで甘かったorz)をこそげ落としたりしてみたけどどうだろう？
間食:なし
お昼に蒸しパン食べたら間食せずに済みました。しばらくこれ続けてみよう。
夕食：豚の角煮(ラカント使用)＋豚のゆで汁のスープ(にら、えのき、水菜)＋ほうれん草の白あえ(ほうれん草、豆腐、しいたけ、えのき、しめじ、エリンギ) 糖質10gくらい
相方さんの愛情手料理。幸せいっぱい、おなかいっぱいー。
ラカント使ったり材料の表示見てくれたりして、糖質制限に協力してくれるのがすごく嬉しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
がんばって健康な人になるからね！
毎日帰宅直後に体重計測してます。
ここ一週間停滞してたけどまた減り始めました。
なんか風邪っぽいかなと思っていたけどそっちも回復した模様。すごいぞ自分。
少しは健康な人に近づけたかな？
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
とりあえず、本日の食事。
朝：大豆とふすまの食パン＋鶏むね肉のソテーでホットサンド。糖質量大体8gくらい。
昼：社食（牛肉のスタミナ炒め定食・白飯抜き）。メニューによると糖質量19.2g。
ちょっと多めだけど、昼食は糖質20g以内であれば気にしないようにしてます。
間食：コンビニで買ったおつまみ系のミミガーと裂けるチーズ。糖質量およそ2g。
最近ミミガーが美味しくて困る・・・。
普通は会社で食べるものじゃないと思うんだけど。
夜：居酒屋風☆やみつききゅうり全量（砂糖はノンカロリー甘味料で置き換え）、
☆水菜をもりもり食べちゃおう♪適量、
塩豆腐半丁にオリーブオイルかけたもの、鶏もも肉のソテー１人前。
でもってウイスキーのお湯割り。
糖質量は計算してないけど、そんなに高くないはず。
と、こんな感じで１日の食事を取ってます。
うーん、やっぱり写真撮ったほうがいいですね。
これじゃイメージがわかない・・・。
とりあえず塩豆腐、初めて作ったけどおいしかったです。また作ろう。
そして明日は写真撮れるようにがんばろう。
ＭＥＣ食を実践中☆
朝：大豆とふすまの食パン＋鶏むね肉のソテーでホットサンド。糖質量大体8gくらい。
昼：社食（牛肉のスタミナ炒め定食・白飯抜き）。メニューによると糖質量19.2g。
ちょっと多めだけど、昼食は糖質20g以内であれば気にしないようにしてます。
間食：コンビニで買ったおつまみ系のミミガーと裂けるチーズ。糖質量およそ2g。
最近ミミガーが美味しくて困る・・・。
普通は会社で食べるものじゃないと思うんだけど。
夜：居酒屋風☆やみつききゅうり全量（砂糖はノンカロリー甘味料で置き換え）、
☆水菜をもりもり食べちゃおう♪適量、
塩豆腐半丁にオリーブオイルかけたもの、鶏もも肉のソテー１人前。
でもってウイスキーのお湯割り。
糖質量は計算してないけど、そんなに高くないはず。
と、こんな感じで１日の食事を取ってます。
うーん、やっぱり写真撮ったほうがいいですね。
これじゃイメージがわかない・・・。
とりあえず塩豆腐、初めて作ったけどおいしかったです。また作ろう。
そして明日は写真撮れるようにがんばろう。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
初めましての人もお久しぶりの人も、ようこそ当ブログにいらっしゃいました。
私、WIZ☆MEPHIST（ウィズ・メフィスト）と申します。
今年の１月、健康診断を一ヵ月後に控えているのにBMIが25overだったことから
プチダイエットを決意したのですが（あるある）
たまたま検索にひっかかったサイト様から糖質制限食というものを知り
痩せる上に健康になれるというくだりに興味を持ち、
思い切って始めてみたのが2014/2/3、節分という区切りの良すぎる日でした。
（糖質制限食についてはこちらを参照してくださいね）
何せ虚弱体質っぷりには自信があります。
１，２ヶ月に１度は風邪をひくので、有給はほぼ全て病欠で消化するようなヤツですorz
（自慢にならない・・・）
それから二週間でBMIが25ギリギリまで低下して（体重にすると3kgほど減りました）
やや体脂肪率が高いながらも、健康診断を無事クリア。
しかもなんだか体調が良くなったので、そのまま継続することにしました。
現在2ヶ月経過、元の体重から4kgほど減少中。
風邪ひかない記録更新中。
そしてめまいを感じない記録更新中。
そんなおいらの食事を記録しようと思ってこのブログを始めました。
需要は・・・多分無いと思います（苦笑）
でも自分の覚書だから問題ないです！ｗ
なるべく毎日更新できるようにがんばりたいと思います♪
ＭＥＣ食を実践中☆
私、WIZ☆MEPHIST（ウィズ・メフィスト）と申します。
今年の１月、健康診断を一ヵ月後に控えているのにBMIが25overだったことから
プチダイエットを決意したのですが（あるある）
たまたま検索にひっかかったサイト様から糖質制限食というものを知り
痩せる上に健康になれるというくだりに興味を持ち、
思い切って始めてみたのが2014/2/3、節分という区切りの良すぎる日でした。
（糖質制限食についてはこちらを参照してくださいね）
何せ虚弱体質っぷりには自信があります。
１，２ヶ月に１度は風邪をひくので、有給はほぼ全て病欠で消化するようなヤツですorz
（自慢にならない・・・）
それから二週間でBMIが25ギリギリまで低下して（体重にすると3kgほど減りました）
やや体脂肪率が高いながらも、健康診断を無事クリア。
しかもなんだか体調が良くなったので、そのまま継続することにしました。
現在2ヶ月経過、元の体重から4kgほど減少中。
風邪ひかない記録更新中。
そしてめまいを感じない記録更新中。
そんなおいらの食事を記録しようと思ってこのブログを始めました。
需要は・・・多分無いと思います（苦笑）
でも自分の覚書だから問題ないです！ｗ
なるべく毎日更新できるようにがんばりたいと思います♪
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
忍者カウンター
ひと目でわかるカレンダー
※プラグインの仕様で1年前までしか遡れません
P R
PR
プロフィール
ＨＮ：
WIZ☆MEPHIST（とるばどーる）
ＨＰ：
趣味：
料理、散歩、EverQuest2（EQ2）
マークのついたものは、管理人返信済