WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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今日も引き続きキャンペーン参加中です。
果たしてベース量でイケるのか！？
(タイトルがなんか変なのは気のせいですよ！ 気のせいですからね！！w)
朝食:我が家の定番・西友のネギ塩チキン☆ 100gくらい
昨夜買っておいたものを更に半分に。
ひとパック食べちゃうと、今日はもう肉が食べられなくなっちゃう〜(;^_^A
昼食:ゆで卵ふたつと6Pチーズ4個(72g)
はい、昨日の朝食の写真ですw
夜にネギ塩チキンの残り半量を食べたいので、昼は肉抜き！！！という暴挙に出ましたw
やっぱり味付けたまご美味しいよ味付けたまご。
自宅でも作れたらなあ…
(昔、飽和食塩水に漬け込む方法で挑戦したけど失敗しました。とほほ)
間食:6Pチーズの残り2個(36g)
(写真無し)
仕事で難題にぶつかったので、つい手元のチーズをモグモグ(;^_^A
よーくカムこと30回…には届いてなかったかも…数えてなかった…
夕食:ネギ塩チキン残り半量(80g)＋泡だてふわふわたまご1個＋チーズ(15g)のっけ
卵をふたつ入れたいのを我慢して、泡だててふわふわにしてカサ(見た目)を増してみました。
ネギ塩チキン、残りが思ってたより少なかった…でも気にせずいただきます。
「だいたい」ベース量ならオッケーオッケー！！(おいw)
今夜もよくかんでいただく夕食です。
これで肉180gくらい、たまご3個、チーズ123g、の「だいたい」ベース量です！
今日もバッチリ食べられました！
(ほんのり肉が少なめだけど気にしない！)
ちょっと私事で心配事があったのですが、それはちょっと横に置いておいて
食事はしっかり美味しくいただけました（^人^）
もちろん、お酒もしっかり美味しく…w
糖質制限始めてから、すっかり飲兵衛になったなぁ(しみじみ)
そこはMEC食に移行しても変わらないようですw
ＭＥＣ食を実践中☆
果たしてベース量でイケるのか！？
(タイトルがなんか変なのは気のせいですよ！ 気のせいですからね！！w)
朝食:我が家の定番・西友のネギ塩チキン☆ 100gくらい
昨夜買っておいたものを更に半分に。
ひとパック食べちゃうと、今日はもう肉が食べられなくなっちゃう〜(;^_^A
昼食:ゆで卵ふたつと6Pチーズ4個(72g)
はい、昨日の朝食の写真ですw
夜にネギ塩チキンの残り半量を食べたいので、昼は肉抜き！！！という暴挙に出ましたw
やっぱり味付けたまご美味しいよ味付けたまご。
自宅でも作れたらなあ…
(昔、飽和食塩水に漬け込む方法で挑戦したけど失敗しました。とほほ)
間食:6Pチーズの残り2個(36g)
(写真無し)
仕事で難題にぶつかったので、つい手元のチーズをモグモグ(;^_^A
よーくカムこと30回…には届いてなかったかも…数えてなかった…
夕食:ネギ塩チキン残り半量(80g)＋泡だてふわふわたまご1個＋チーズ(15g)のっけ
卵をふたつ入れたいのを我慢して、泡だててふわふわにしてカサ(見た目)を増してみました。
ネギ塩チキン、残りが思ってたより少なかった…でも気にせずいただきます。
「だいたい」ベース量ならオッケーオッケー！！(おいw)
今夜もよくかんでいただく夕食です。
これで肉180gくらい、たまご3個、チーズ123g、の「だいたい」ベース量です！
今日もバッチリ食べられました！
(ほんのり肉が少なめだけど気にしない！)
ちょっと私事で心配事があったのですが、それはちょっと横に置いておいて
食事はしっかり美味しくいただけました（^人^）
もちろん、お酒もしっかり美味しく…w
糖質制限始めてから、すっかり飲兵衛になったなぁ(しみじみ)
そこはMEC食に移行しても変わらないようですw
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
久しぶりのまともな更新です。
とるばどーるです。
FBでお友達になったミノルさんが、何やら面白そうなことを始めたので、
私も乗っかってみることにしましたw
まずは前提知識を書いておきます。
【MEC食とは】
肉(Meet)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)を、30回よくかんで食べるだけのお手軽健康法。
やってるうちに自然と糖質が控えられる上に、栄養がたっぷり取れて健康になれるので、忙しい人に特にオススメ。
例えば、SEとか、MMOプレイヤーとか(えー)
【ベース量とは】
1日あたり肉200g、卵3個、チーズ120g。
これだけ食べれば必須栄養素(たんぱく質とか脂質とかビタミンとか)のかなりの割合をカバーできるという目安量。
人によっては少なく感じると思うけど、よくかんで食べてるとお腹いっぱいになります。いやかなりマジで。
それでは久々の食事記録、いっきまーす！
朝食:ゆで卵ふたつ&チーズ25g
(写真は参考。実は今日撮ったものじゃないのです)
朝起きたら食欲がなかった(実は昨夜食べ過ぎたw)ので、出社してからごはん。
味付けゆで卵最強！
昼食:辛味チキン&モッツァレラとトマトのサラダ(サイゼリヤ)
推定で肉100gくらいとチーズ50gくらい。
辛味チキン美味しいよ辛味チキン。
間食:ベビーチーズ2個 24g
仕事中にモグモグもぐもぐ。
特に匂いも音もしないので、誰も何も言いません。
(まあ怪訝に思われているかもしれませんがw)
夕食:ベーコン120g&卵1個&ベビーチーズ2個…あと米焼酎の水割w
ベース量の残り(ちょっと多い気もするけど)を一気にいただきますw
ゆっくりよくかんで。ゆっくりよく味わって。
お酒もゆっくり味わいます。
これで肉200gくらい、卵3個、チーズ120gくらいで、ほぼ「ベース量」になりますp(^_^)q
案外多いか、全然少ないかは人によりますね。
このキャンペーンは二週間目標なので、何割達成できるかお楽しみに！
とか言って明日早速挫折してたら笑ってやってください(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
とるばどーるです。
FBでお友達になったミノルさんが、何やら面白そうなことを始めたので、
私も乗っかってみることにしましたw
まずは前提知識を書いておきます。
【MEC食とは】
肉(Meet)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)を、30回よくかんで食べるだけのお手軽健康法。
やってるうちに自然と糖質が控えられる上に、栄養がたっぷり取れて健康になれるので、忙しい人に特にオススメ。
例えば、SEとか、MMOプレイヤーとか(えー)
【ベース量とは】
1日あたり肉200g、卵3個、チーズ120g。
これだけ食べれば必須栄養素(たんぱく質とか脂質とかビタミンとか)のかなりの割合をカバーできるという目安量。
人によっては少なく感じると思うけど、よくかんで食べてるとお腹いっぱいになります。いやかなりマジで。
それでは久々の食事記録、いっきまーす！
朝食:ゆで卵ふたつ&チーズ25g
(写真は参考。実は今日撮ったものじゃないのです)
朝起きたら食欲がなかった(実は昨夜食べ過ぎたw)ので、出社してからごはん。
味付けゆで卵最強！
昼食:辛味チキン&モッツァレラとトマトのサラダ(サイゼリヤ)
推定で肉100gくらいとチーズ50gくらい。
辛味チキン美味しいよ辛味チキン。
間食:ベビーチーズ2個 24g
仕事中にモグモグもぐもぐ。
特に匂いも音もしないので、誰も何も言いません。
(まあ怪訝に思われているかもしれませんがw)
夕食:ベーコン120g&卵1個&ベビーチーズ2個…あと米焼酎の水割w
ベース量の残り(ちょっと多い気もするけど)を一気にいただきますw
ゆっくりよくかんで。ゆっくりよく味わって。
お酒もゆっくり味わいます。
これで肉200gくらい、卵3個、チーズ120gくらいで、ほぼ「ベース量」になりますp(^_^)q
案外多いか、全然少ないかは人によりますね。
このキャンペーンは二週間目標なので、何割達成できるかお楽しみに！
とか言って明日早速挫折してたら笑ってやってください(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
全然更新できてません。とるばどーるです。
仕事忙しいです。うわん。
最近の変化。
・MEC食はじめました。ベース量食べるの大変だけど調子いいです。肉たまごチーズラヴ。
・MEC千葉オフ行くようになりました。めっちゃ楽しいです。
例え翌日が休日出勤でも三次会まで突き進む勢いで。w
ごはんの写真は撮ってますが、記事を書く余力がががが
余裕が出てきたらまた更新します・・・
ＭＥＣ食を実践中☆
仕事忙しいです。うわん。
最近の変化。
・MEC食はじめました。ベース量食べるの大変だけど調子いいです。肉たまごチーズラヴ。
・MEC千葉オフ行くようになりました。めっちゃ楽しいです。
例え翌日が休日出勤でも三次会まで突き進む勢いで。w
ごはんの写真は撮ってますが、記事を書く余力がががが
余裕が出てきたらまた更新します・・・
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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