WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記

思い立ったが吉日、今日こそプチ断食をやってみようと考えて即実践してみました。
実は、起床時にあまり空腹感がなかったというのが最大の理由なのですが(苦笑)

マンガ「炭水化物が人類を滅ぼす」という本がありまして、
この本を読んだ日からプチ断食をやってみようと考えるようになりました。
作中の実録漫画が自分と少し似ていたので…
(作者の小学校六年生時の身長/体重が自分と同じw とか、最軽量時から少しリバウンド気味とか)

まあ辛くなったら食べちゃえば良いwので、朝食昼食を抜くプチ断食スタートです！
※断食と言っても「固形物を食べない」のであって、水分はむしろしっかりとらないと駄目だそうです。

シロウトが適当にやるのも危ないので、こちらのサイトを読んでから開始。
と言っても「水分をしっかり取る」しか守ってない気がしますが…(;^_^A


朝食:コーヒー

　まだ空腹感は大したことなし。
　余裕よゆー。


間食1:紅茶

　フレーバーティーで食欲を誤魔化してみる。
　空腹感はあるけどお茶で簡単に飛んでいくレベル。
　ただし軽い低血糖っぽい症状あり。
　まとわりつくような寒気とか、足が少しピリピリしたりとか。


間食2:紅茶

　少し空腹感が落ち着いてきました。
　でも低血糖っぽさはまだあり。


昼食:コーヒー

　コーヒーは少量の糖質を含むけど、少しは腹の足しになるのだろうか？
　とりあえず唐揚げが食べたくなったので、夕食は唐揚げに決定しました（爆）
　低血糖っぽさはたまに出てすぐ戻る感じ。
　肝臓さんが糖新生頑張ってるのかな。有難い。


間食3:紅茶(＋ステビア少量)

　おーなーかーすーいーたーーー
　お茶でまだしのげるけど、空腹感がちょっと辛い…
　そろそろ食事も考えようかな…


それにしてもカフェイン摂りすぎでないかい自分(;^_^A


間食4:紅茶

　空腹感はどこ行った…
　いや、あるんだけど少し弱まった気がします。
　夕食までイケるか？


空腹感が楽なうちに買い物へ。
今夜は唐揚げと野菜をたっぷり食べるぞ〜♪
(断食する意味あるのかwww)
サイリウムと卵の衣で唐揚げにするんだ！


間食5:紅茶(＋ステビア少量)

　また空腹感が出てきました(;^_^A
　糖質制限やると空腹感知らず、とよく聞くけど、まだまだその領域は遠いorz
　もっとも、お茶でまぎれるから飢餓感ではなさそうです。


間食6:チーズ 糖質2gくらい


　はい、プチ断食終了〜
　なんだかふらふらしてきて、さすがにマズイかなと思って、軽くチーズを食べちゃいました。
　めちゃめちゃ美味しかった…


昨夜21時〜本日18:30まで食べずに過ごせてしまいました。
夕飯までは持たなかったけど、案外イケるのだとわかったのは収穫です。

まあ食べるの大好きなんで、明日はまた三食食べますけどね！w


夕食:唐揚げのような何かorz ＋もやしとニラと卵のオイスター炒め 糖質5gくらい


※二人分です

　にんにく醤油とサイリウムと卵で唐揚げするつもりだったのですが、
　油を扱うのが怖くなったので、オーブンで焼いてみたら
　肉の油が落ちてパサパサなシロモノになりましたorz

　味は悪くなかったけどちょっとがっかり。
　次はちゃんと油であげます。・゜・(ノД`)・゜・。

お後がよろしいようで…(;^_^A

　
　ＭＥＣ食を実践中☆

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フィリピン3日目。もう最終日です。
早いわあ…


朝食:ホテルのブッフェ




　昨日で何が大丈夫かわかったので、安心して取りまくりw
　サラダのドレッシングはチーズソースです。美味しかった。


昼食:機内食


　食べるものが(ry
　丼の上の肉と、サラダをいただきました。
　あとはミックスナッツ(ホテルで食べた残り)をもぐもぐ。


夕食:チッチェロン(豚皮揚げ)


　ちゃっかり購入してきましたw
　一つ一つがでかいです。パック量も多いです。
　なんとパック半分でお腹いっぱいに…(;^_^A


比国旅行編はこれにて終了。
短期間であれば旅行中でも糖質制限できるものですね。
とはいえブッフェに救われました。

問題は機内食だよなあ…
次があったら、ミックスナッツを持ち込もう…

　
　ＭＥＣ食を実践中☆

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やっと続きが書けました。フィリピン2日目です。


朝食:ホテルのブッフェ



　さすが外国。肉もチーズも豊富でした。
　もっとも、一部の肉が甘い味付けで悶絶しましたが…orz
　甘いウインナーって何なの。・゜・(ノД`)・゜・。
　※フィリピンでは甘い味付けの肉はポピュラーらしいです


昼食:フィリピン料理ブッフェ


　甘い味付けの肉料理が普通であるフィリピン料理…
　ドキドキしつつ大丈夫そうなものを少量ずつ皿に取ってみる。

　右上の黄色いドレッシングはパイナップルで死ぬほど甘くて悶絶しましたorz



　大丈夫だったものを山盛りにw
　なお、グラスの中身は無糖の炭酸水です。


夕食:ホテルのレストランでフィリピン料理を同僚とシェア

突き出し？の揚げ豆(ひとつぶ食べました)


ムール貝の塩オーブン焼き(ふたつ食べました)


焼きビーフン(一口食べました)


鳥肉の揚げ焼き(ガッツリ食べました)


　さすがにフィリピン料理は炭水化物率高いです。
　メニューは米料理が多かったですが、うまく避けることができましたw
　ムール貝(←たぶんw)美味しかったです。


晩酌:赤ワイン (銘柄不明)


　ホテルのバーで赤ワインなぞ頂いてみました。


明日帰国予定。三日間って短い…

　
　ＭＥＣ食を実践中☆

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