WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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えzこんにちは、とるばどーるです。
たまには食事記録以外も書いてみます。
ちょっとコラムっぽいかも？
おいらはお仕事で遅くなりがちだったり、そもそも会社が遠くて通勤時間が長かったりして
平日はあまり料理できませんが、それでもMEC食は「だいたい」できてるつもりです。
食事にかけられる時間の都合もあり、カムカムがちと甘いのが課題ですが(;^_^A
その「だいたい」の強い味方。
そう、スーパーだの駅ナカだので売っているお惣菜です！
(何せ食事記録にお惣菜が登場しない日はほぼありませんw)
たしかに、割高とか糖質がそれなりにあるとか色々問題もありますが、メリットは大きいです。
例えば、唐揚げやトンカツなら肉がたっぷり食べられますし、
(MEC食もその昔は「唐揚げダイエット」と言っていたようです)
タマゴサラダや味付けゆでたまごなら卵を美味しく食べられます。
チーズは…うーん、総菜に頼る意味はあまりないかも(;^_^A
何より、無理して料理を頑張ろうとしたら、疲れて嫌になって続きません。
続かないことの方が問題だとおいらは考えるのです。
無理する必要は全くないし、
うまくいかないからって自分にガッカリする必要も全くないし、
決まりを守れなかったからって自分を叱る必要も全くない。
心穏やかに実践できるからMEC食はありがたい…
根が真面目な物で ←ダウト
1日に野菜何グラムキノコ何グラム肉何グラム食べる「必要」があるんですよ〜
とか言われると、全部食べきれなかった時の罪悪感が半端ないんです。
もちろん誰も「食べなきゃダメ」とまでは言ってないんですが。
でもMEC食は、渡辺先生が書籍で「反省しなくていい」って明言してくださっているので、
真面目で自己否定しがちなおいらとしては、その一文にずいぶん助けられていますm(_ _)m
ベース量食べきれなかった！
→まあいいか。明日また気をつけよう。
お昼にカムカムできんかった！
→まあいいか。夜は気をつけよう。
ってな塩梅で、のんびり実践でいいと思います。
無理しないのが大事。
実際に、お惣菜多めの食生活でも身体は軽いし、MEC食開始前より不調も減ってます(*^o^*)
要は利用の仕方なのだと思います。
うまく取り入れて、ラクにMEC食してみるのも良いと思いますよ〜
ＭＥＣ食を実践中☆
たまには食事記録以外も書いてみます。
ちょっとコラムっぽいかも？
おいらはお仕事で遅くなりがちだったり、そもそも会社が遠くて通勤時間が長かったりして
平日はあまり料理できませんが、それでもMEC食は「だいたい」できてるつもりです。
食事にかけられる時間の都合もあり、カムカムがちと甘いのが課題ですが(;^_^A
その「だいたい」の強い味方。
そう、スーパーだの駅ナカだので売っているお惣菜です！
(何せ食事記録にお惣菜が登場しない日はほぼありませんw)
たしかに、割高とか糖質がそれなりにあるとか色々問題もありますが、メリットは大きいです。
例えば、唐揚げやトンカツなら肉がたっぷり食べられますし、
(MEC食もその昔は「唐揚げダイエット」と言っていたようです)
タマゴサラダや味付けゆでたまごなら卵を美味しく食べられます。
チーズは…うーん、総菜に頼る意味はあまりないかも(;^_^A
何より、無理して料理を頑張ろうとしたら、疲れて嫌になって続きません。
続かないことの方が問題だとおいらは考えるのです。
無理する必要は全くないし、
うまくいかないからって自分にガッカリする必要も全くないし、
決まりを守れなかったからって自分を叱る必要も全くない。
心穏やかに実践できるからMEC食はありがたい…
根が真面目な物で ←ダウト
1日に野菜何グラムキノコ何グラム肉何グラム食べる「必要」があるんですよ〜
とか言われると、全部食べきれなかった時の罪悪感が半端ないんです。
もちろん誰も「食べなきゃダメ」とまでは言ってないんですが。
でもMEC食は、渡辺先生が書籍で「反省しなくていい」って明言してくださっているので、
真面目で自己否定しがちなおいらとしては、その一文にずいぶん助けられていますm(_ _)m
ベース量食べきれなかった！
→まあいいか。明日また気をつけよう。
お昼にカムカムできんかった！
→まあいいか。夜は気をつけよう。
ってな塩梅で、のんびり実践でいいと思います。
無理しないのが大事。
実際に、お惣菜多めの食生活でも身体は軽いし、MEC食開始前より不調も減ってます(*^o^*)
要は利用の仕方なのだと思います。
うまく取り入れて、ラクにMEC食してみるのも良いと思いますよ〜
ＭＥＣ食を実践中☆
[1回]
おめざ:バター2倍入りコーヒー ※とるばどーる比
勢いでいつもの倍量のバターをIN。
色が、ものすごくバターです…
そしてとても濃厚。
朝食:チーズ、ゆでたまご
(写真無し)
いつもの朝食。もぐもぐ。
昼食:いきなりステーキで乱切りカットステーキ
たまねぎ抜いてもらったのに、コーン抜いてもらうの忘れましたorz
注文者責任ってことで半分食べました(;^_^A
はじっこに肉のあぶらみがゴロンと置いてあって歓喜w
甘くて美味しい（≧∇≦）
全体的にもヒレ多めだったので、お得だったのかな？
夕食:お惣菜(トンカツ、鶏肉とチーズのしそ竜田揚げ)+ゆでたまご、チーズ
竜田揚げ、衣が分厚すぎwww
昼に肉ガッツリだったので、夜は肉を控え目に。
これで…控え目…だと？
明日はお休みだーい！
のんびりするぞー
ＭＥＣ食を実践中☆
勢いでいつもの倍量のバターをIN。
色が、ものすごくバターです…
そしてとても濃厚。
朝食:チーズ、ゆでたまご
(写真無し)
いつもの朝食。もぐもぐ。
昼食:いきなりステーキで乱切りカットステーキ
たまねぎ抜いてもらったのに、コーン抜いてもらうの忘れましたorz
注文者責任ってことで半分食べました(;^_^A
はじっこに肉のあぶらみがゴロンと置いてあって歓喜w
甘くて美味しい（≧∇≦）
全体的にもヒレ多めだったので、お得だったのかな？
夕食:お惣菜(トンカツ、鶏肉とチーズのしそ竜田揚げ)+ゆでたまご、チーズ
竜田揚げ、衣が分厚すぎwww
昼に肉ガッツリだったので、夜は肉を控え目に。
これで…控え目…だと？
明日はお休みだーい！
のんびりするぞー
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
おめざ:ホイップバター&コーヒーフレッシュ(動物性)入りコーヒー
(写真は昨日の使い回しw)
バターは買ってきたけど切るのを面倒がって、結局今日もコレ。
美味しいので無問題ですがw
朝食:ゆでたまご、チーズ
(写真無し)
現場でもぐもぐ。
昼食:ゆでたまご、チーズ
自席だと食事中でも仕事の相談を持ちかけてくる人がいるので、社員食堂でもぐもぐ。
側から見ると昼食には見えないだろうけど別に気にしない。
作業の打ち上げの話がでたので「肉食べたいです」って言ってみたら通った模様w
よっしゃ肉だー！
開催は来月だそうです(*^o^*)
夕食:松屋牛カルビダブル
いつも通りの木曜日は松屋デー。
今日はまさか6Pチーズとゆでたまごだけで夜まで持つとは思わなかった…
間食必須だろうと思ったのに。
食欲には波があるようで、いきなりステーキ食べても間食する日もあるし、よくわからないなあ(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
(写真は昨日の使い回しw)
バターは買ってきたけど切るのを面倒がって、結局今日もコレ。
美味しいので無問題ですがw
朝食:ゆでたまご、チーズ
(写真無し)
現場でもぐもぐ。
昼食:ゆでたまご、チーズ
自席だと食事中でも仕事の相談を持ちかけてくる人がいるので、社員食堂でもぐもぐ。
側から見ると昼食には見えないだろうけど別に気にしない。
作業の打ち上げの話がでたので「肉食べたいです」って言ってみたら通った模様w
よっしゃ肉だー！
開催は来月だそうです(*^o^*)
夕食:松屋牛カルビダブル
いつも通りの木曜日は松屋デー。
今日はまさか6Pチーズとゆでたまごだけで夜まで持つとは思わなかった…
間食必須だろうと思ったのに。
食欲には波があるようで、いきなりステーキ食べても間食する日もあるし、よくわからないなあ(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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