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WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記

Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。

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今月と再来月はのんびりできるはずだったのに、仕事の雲行きが怪しい…
でも今月はMEC食オフ会へ行くんだー!

朝食:チーズとゆでたまご(写真無し) 糖質1gくらい 蛋白質19gくらい 脂質18gくらい

家を出る時はそれほど食欲が無かったので抜く気で居たのに、会社に着いたらお腹が空いてくると言う…(;^_^A
コンビニでさけるチーズとゆでたまご。もぐもぐ。


昼食:サイゼリヤ(辛味チキン、ほうれん草のソテー、キャベツとアンチョビのソテー)(写真無し)
糖質10gくらい 蛋白質30gくらい 脂質36gくらい

定番お昼。


間食:ココナッツオイル入りコーヒー 糖質4gくらい 蛋白質1gくらい 脂質21gくらい(写真無し)

これも定番の間食(;^_^A


夕食:松屋(牛カルビW+野菜サラダ)(写真無し) 糖質15gくらい 蛋白質58gくらい 脂質73gくらい

気がついたら今日は写真が一枚もないでやんの(/ _ ; )
松屋の定食をW肉単品にすると立派な糖質制限食になるのです(*^_^*)

Wにしなくても全く問題ありませんが(;^_^A
↑大食らい


明日は先月終わったプロジェクトの打ち上げ…なのですが、新規プロジェクトの作業を突っ込まれそうな気配。
作業のスケジュールを組んだ人(=幹事と同一人物)はキャンセル料を払ってくれるのかと言いたい…

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何故か朝から豚バラ食べたい病でした。
だったら食べれば良いじゃない…!


朝食:ウインナーの巣篭もり卵 チーズのっけ 糖質3gくらい 蛋白質16gくらい 脂質27gくらい



昼食:サイゼリヤ三点セット
糖質10gくらい? 蛋白質30gくらい? 脂質30gくらい?

※値はあくまでも私による概算です。信用しすぎないでください。


夕食:豚バラとキノコとネギのオイマヨ炒め 糖質16g 蛋白質35g 脂質100g!w


食べたかったから美味しかったーーーー!

晩酌は焼酎ハイボールとワイン。
飲み過ぎた(;^_^A
身体があぶらを求めているのかな。

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朝食:鶏もものグリル 糖質ほぼゼロ 蛋白質20gくらい 脂質17gくらい


カムカムしてたら満足したので、チーズには手をつけませんでした(;^_^A


間食1:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい

朝食食べた上にココナッツオイル入りコーヒーを飲んでしまう自分…(;^_^A


昼食:辛味チキン+ほうれん草のソテー+キャベツとアンチョビのソテー 糖質たぶん10g未満 蛋白質25gくらい? 脂質たぶん30gくらい?



割り箸でいただくイタリアンw
辛味チキン好き。と言うか鶏肉好き。
そして野菜はサラダよりソテーが好きです。


間食2:チョコレート効果 カカオ95% 3粒 (写真無し)
糖質2gくらい 蛋白質2gくらい 脂質8gくらい

チョコレートも大好きです。
甘いのも好きですが苦いのも好きなので、カカオ95%も美味しいです♪
会社では「甘いものが苦手な人」で通ってます。
まあ仕事中にこんなの平気で食べるんだから(;^_^A


間食2:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい

こちらも好き。
暖かい缶コーヒー(蓋ができるタイプ)にオイルを入れてシェイクーーー!
割と乳化してくれるので飲みやすいです。


夕食:蒸し鶏とクラゲのあえもの+カマンベールチーズ+クリームチーズ 糖質11gくらい 蛋白質28gくらい 脂質26gくらい


あーんど
トンカツ二切れ+ベビーチーズ(写真無し) 糖質5gくらい 蛋白質7gくらい 脂質10gくらい?

最初の分でやめとく予定だったのですが、相方さんに買ってきたトンカツを分けてもらっちゃいました(;^_^A
お酒は糖質ゼロ焼酎ハイボールクリア。甘くなくて飲みやすいと感じてしまう…

今週はまた飲み会が。
糖質食べ過ぎには気をつけないと。

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プロフィール

HN:
WIZ☆MEPHIST(とるばどーる)
趣味:
料理、散歩、EverQuest2(EQ2)
自己紹介:
 2014/2/3より糖質制限食を開始した非糖尿人。でも病弱。
 →2015/4/18よりMEC食はじめました。
 目標は「風邪ひかない健康体」
 体重や体型の変化は「健康の副産物」というスタンスです!

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