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WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記

Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。

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朝食:鶏もものグリル 糖質ほぼゼロ 蛋白質20gくらい 脂質17gくらい


カムカムしてたら満足したので、チーズには手をつけませんでした(;^_^A


間食1:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい

朝食食べた上にココナッツオイル入りコーヒーを飲んでしまう自分…(;^_^A


昼食:辛味チキン+ほうれん草のソテー+キャベツとアンチョビのソテー 糖質たぶん10g未満 蛋白質25gくらい? 脂質たぶん30gくらい?



割り箸でいただくイタリアンw
辛味チキン好き。と言うか鶏肉好き。
そして野菜はサラダよりソテーが好きです。


間食2:チョコレート効果 カカオ95% 3粒 (写真無し)
糖質2gくらい 蛋白質2gくらい 脂質8gくらい

チョコレートも大好きです。
甘いのも好きですが苦いのも好きなので、カカオ95%も美味しいです♪
会社では「甘いものが苦手な人」で通ってます。
まあ仕事中にこんなの平気で食べるんだから(;^_^A


間食2:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい

こちらも好き。
暖かい缶コーヒー(蓋ができるタイプ)にオイルを入れてシェイクーーー!
割と乳化してくれるので飲みやすいです。


夕食:蒸し鶏とクラゲのあえもの+カマンベールチーズ+クリームチーズ 糖質11gくらい 蛋白質28gくらい 脂質26gくらい


あーんど
トンカツ二切れ+ベビーチーズ(写真無し) 糖質5gくらい 蛋白質7gくらい 脂質10gくらい?

最初の分でやめとく予定だったのですが、相方さんに買ってきたトンカツを分けてもらっちゃいました(;^_^A
お酒は糖質ゼロ焼酎ハイボールクリア。甘くなくて飲みやすいと感じてしまう…

今週はまた飲み会が。
糖質食べ過ぎには気をつけないと。

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プロフィール

HN:
WIZ☆MEPHIST(とるばどーる)
趣味:
料理、散歩、EverQuest2(EQ2)
自己紹介:
 2014/2/3より糖質制限食を開始した非糖尿人。でも病弱。
 →2015/4/18よりMEC食はじめました。
 目標は「風邪ひかない健康体」
 体重や体型の変化は「健康の副産物」というスタンスです!

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