WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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朝食:鶏もものグリル 糖質ほぼゼロ 蛋白質20gくらい 脂質17gくらい
カムカムしてたら満足したので、チーズには手をつけませんでした(;^_^A
間食1:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい
朝食食べた上にココナッツオイル入りコーヒーを飲んでしまう自分…(;^_^A
昼食:辛味チキン+ほうれん草のソテー+キャベツとアンチョビのソテー 糖質たぶん10g未満 蛋白質25gくらい？ 脂質たぶん30gくらい？
割り箸でいただくイタリアンw
辛味チキン好き。と言うか鶏肉好き。
そして野菜はサラダよりソテーが好きです。
間食2:チョコレート効果 カカオ95% 3粒 (写真無し)
糖質2gくらい 蛋白質2gくらい 脂質8gくらい
チョコレートも大好きです。
甘いのも好きですが苦いのも好きなので、カカオ95%も美味しいです♪
会社では「甘いものが苦手な人」で通ってます。
まあ仕事中にこんなの平気で食べるんだから(;^_^A
間食2:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい
こちらも好き。
暖かい缶コーヒー(蓋ができるタイプ)にオイルを入れてシェイクーーー！
割と乳化してくれるので飲みやすいです。
夕食:蒸し鶏とクラゲのあえもの+カマンベールチーズ+クリームチーズ 糖質11gくらい 蛋白質28gくらい 脂質26gくらい
あーんど
トンカツ二切れ+ベビーチーズ(写真無し) 糖質5gくらい 蛋白質7gくらい 脂質10gくらい？
最初の分でやめとく予定だったのですが、相方さんに買ってきたトンカツを分けてもらっちゃいました(;^_^A
お酒は糖質ゼロ焼酎ハイボールクリア。甘くなくて飲みやすいと感じてしまう…
今週はまた飲み会が。
糖質食べ過ぎには気をつけないと。
ＭＥＣ食を実践中☆
カムカムしてたら満足したので、チーズには手をつけませんでした(;^_^A
間食1:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい
朝食食べた上にココナッツオイル入りコーヒーを飲んでしまう自分…(;^_^A
昼食:辛味チキン+ほうれん草のソテー+キャベツとアンチョビのソテー 糖質たぶん10g未満 蛋白質25gくらい？ 脂質たぶん30gくらい？
割り箸でいただくイタリアンw
辛味チキン好き。と言うか鶏肉好き。
そして野菜はサラダよりソテーが好きです。
間食2:チョコレート効果 カカオ95% 3粒 (写真無し)
糖質2gくらい 蛋白質2gくらい 脂質8gくらい
チョコレートも大好きです。
甘いのも好きですが苦いのも好きなので、カカオ95%も美味しいです♪
会社では「甘いものが苦手な人」で通ってます。
まあ仕事中にこんなの平気で食べるんだから(;^_^A
間食2:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい
こちらも好き。
暖かい缶コーヒー(蓋ができるタイプ)にオイルを入れてシェイクーーー！
割と乳化してくれるので飲みやすいです。
夕食:蒸し鶏とクラゲのあえもの+カマンベールチーズ+クリームチーズ 糖質11gくらい 蛋白質28gくらい 脂質26gくらい
あーんど
トンカツ二切れ+ベビーチーズ(写真無し) 糖質5gくらい 蛋白質7gくらい 脂質10gくらい？
最初の分でやめとく予定だったのですが、相方さんに買ってきたトンカツを分けてもらっちゃいました(;^_^A
お酒は糖質ゼロ焼酎ハイボールクリア。甘くなくて飲みやすいと感じてしまう…
今週はまた飲み会が。
糖質食べ過ぎには気をつけないと。
ＭＥＣ食を実践中☆
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WIZ☆MEPHIST（とるばどーる）
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