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WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記

Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。

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朝起きて二度寝して、
再度起きたら11時過ぎてました(;^_^A

朝食抜きけってーい…


朝食:ココナッツオイルコーヒー 糖質1gくらい 蛋白質1g未満 脂質30gくらい


お前朝食抜くんじゃ無かったんかーい!w
朝食と言うよりただのモーニングコーヒーでございます(;^_^A

ココナッツオイルを入れて泡立て器で混ぜると乳化して美味しいらしいと聞いてやってみました。
でも混ぜ方が良く無いのか、あまり変わらない気が…
色は白っぽくなったので乳化してるとは思うんですけどねぇ。


昼食:トリニティ(合挽き肉、チーズ、たまご)+レタスのちぎったの 糖質3gくらい 蛋白質50gくらい 脂質45gくらい
写真無しです(;^_^A

相方さんとトリニティ食べられてご満悦。
でもチーズ感が少ないと言われてしまいました。ごめんなさい。
次回は肉を減らしてチーズを増量しよう…


間食:ココナッツオイルコーヒー 糖質1gくらい 蛋白質1g未満 脂質10gくらい
(写真省略)

半身浴したらお腹が空きやすくなるのはどうしてだろう?
(運動レベルに汗だくだくになるからかなぁ)
でも夕食に響かないようにオイルを減らしたら
うまく乳化してくれなかったorz
スキムミルクと合わせたら生クリームっぽくならないかな?


夕食:鶏もも&胸肉のグリル(写真は2人前) 糖質ほぼゼロ 蛋白質37gくらい 脂質20gくらい


と、レタスアボカドマヨ醤油わさびサラダ 糖質8gくらい 蛋白質5gくらい 脂質25gくらい


わさびって案外糖質あるので、入れ過ぎ注意。
でもマヨわさび醤油ソース、アボカドに合うんですよねえ。悩む。

2人前の写真が多いのは2人暮らしだからですよ!
断じて1人で2人前食べている訳では…ッ!

今夜は晩酌無しで。我ながら珍しい。

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プロフィール

HN:
WIZ☆MEPHIST(とるばどーる)
趣味:
料理、散歩、EverQuest2(EQ2)
自己紹介:
 2014/2/3より糖質制限食を開始した非糖尿人。でも病弱。
 →2015/4/18よりMEC食はじめました。
 目標は「風邪ひかない健康体」
 体重や体型の変化は「健康の副産物」というスタンスです!

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