WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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えzこんにちは、とるばどーるです。
たまには食事記録以外も書いてみます。
ちょっとコラムっぽいかも？
おいらはお仕事で遅くなりがちだったり、そもそも会社が遠くて通勤時間が長かったりして
平日はあまり料理できませんが、それでもMEC食は「だいたい」できてるつもりです。
食事にかけられる時間の都合もあり、カムカムがちと甘いのが課題ですが(;^_^A
その「だいたい」の強い味方。
そう、スーパーだの駅ナカだので売っているお惣菜です！
(何せ食事記録にお惣菜が登場しない日はほぼありませんw)
たしかに、割高とか糖質がそれなりにあるとか色々問題もありますが、メリットは大きいです。
例えば、唐揚げやトンカツなら肉がたっぷり食べられますし、
(MEC食もその昔は「唐揚げダイエット」と言っていたようです)
タマゴサラダや味付けゆでたまごなら卵を美味しく食べられます。
チーズは…うーん、総菜に頼る意味はあまりないかも(;^_^A
何より、無理して料理を頑張ろうとしたら、疲れて嫌になって続きません。
続かないことの方が問題だとおいらは考えるのです。
無理する必要は全くないし、
うまくいかないからって自分にガッカリする必要も全くないし、
決まりを守れなかったからって自分を叱る必要も全くない。
心穏やかに実践できるからMEC食はありがたい…
根が真面目な物で ←ダウト
1日に野菜何グラムキノコ何グラム肉何グラム食べる「必要」があるんですよ〜
とか言われると、全部食べきれなかった時の罪悪感が半端ないんです。
もちろん誰も「食べなきゃダメ」とまでは言ってないんですが。
でもMEC食は、渡辺先生が書籍で「反省しなくていい」って明言してくださっているので、
真面目で自己否定しがちなおいらとしては、その一文にずいぶん助けられていますm(_ _)m
ベース量食べきれなかった！
→まあいいか。明日また気をつけよう。
お昼にカムカムできんかった！
→まあいいか。夜は気をつけよう。
ってな塩梅で、のんびり実践でいいと思います。
無理しないのが大事。
実際に、お惣菜多めの食生活でも身体は軽いし、MEC食開始前より不調も減ってます(*^o^*)
要は利用の仕方なのだと思います。
うまく取り入れて、ラクにMEC食してみるのも良いと思いますよ〜
ＭＥＣ食を実践中☆
たまには食事記録以外も書いてみます。
ちょっとコラムっぽいかも？
おいらはお仕事で遅くなりがちだったり、そもそも会社が遠くて通勤時間が長かったりして
平日はあまり料理できませんが、それでもMEC食は「だいたい」できてるつもりです。
食事にかけられる時間の都合もあり、カムカムがちと甘いのが課題ですが(;^_^A
その「だいたい」の強い味方。
そう、スーパーだの駅ナカだので売っているお惣菜です！
(何せ食事記録にお惣菜が登場しない日はほぼありませんw)
たしかに、割高とか糖質がそれなりにあるとか色々問題もありますが、メリットは大きいです。
例えば、唐揚げやトンカツなら肉がたっぷり食べられますし、
(MEC食もその昔は「唐揚げダイエット」と言っていたようです)
タマゴサラダや味付けゆでたまごなら卵を美味しく食べられます。
チーズは…うーん、総菜に頼る意味はあまりないかも(;^_^A
何より、無理して料理を頑張ろうとしたら、疲れて嫌になって続きません。
続かないことの方が問題だとおいらは考えるのです。
無理する必要は全くないし、
うまくいかないからって自分にガッカリする必要も全くないし、
決まりを守れなかったからって自分を叱る必要も全くない。
心穏やかに実践できるからMEC食はありがたい…
根が真面目な物で ←ダウト
1日に野菜何グラムキノコ何グラム肉何グラム食べる「必要」があるんですよ〜
とか言われると、全部食べきれなかった時の罪悪感が半端ないんです。
もちろん誰も「食べなきゃダメ」とまでは言ってないんですが。
でもMEC食は、渡辺先生が書籍で「反省しなくていい」って明言してくださっているので、
真面目で自己否定しがちなおいらとしては、その一文にずいぶん助けられていますm(_ _)m
ベース量食べきれなかった！
→まあいいか。明日また気をつけよう。
お昼にカムカムできんかった！
→まあいいか。夜は気をつけよう。
ってな塩梅で、のんびり実践でいいと思います。
無理しないのが大事。
実際に、お惣菜多めの食生活でも身体は軽いし、MEC食開始前より不調も減ってます(*^o^*)
要は利用の仕方なのだと思います。
うまく取り入れて、ラクにMEC食してみるのも良いと思いますよ〜
ＭＥＣ食を実践中☆
[1回]
便利モノのご紹介。
あとはスライドするだけで蓋のロックの開閉ができます。
「牛乳パック用」となっていますが、一般的な紙パックなら大抵使えるようです。
もちろん生クリームでも問題なく使えます。
※写真を撮るのでお高いヤツを買ってきました（笑）
ちょっと倒した位ではこぼれない（でも過信は禁物ですよ！）のと、
パックを両側オープンしてもフタができるのが嬉しい逸品。
あれ、そういえば昔の生クリームってパック両側オープンじゃ無かったっけ(・・?)
実は、以前牛乳パックでケフィアを作って食べていたので、
パックを両側オープンするのが普通だったんですよね。
ああ懐かしい。
生クリームを1人で1パック飲みきるのは結構大変なので、ほんと重宝します。
オススメです。
もしかしたら100均とかでも売っていそうですが、
そんなに値段はかわらないと思うので、こちらをプッシュ。
ＭＥＣ食を実践中☆
牛乳パック用キャップ
フタを開けていない方からスライドするだけで装着完了。あとはスライドするだけで蓋のロックの開閉ができます。
「牛乳パック用」となっていますが、一般的な紙パックなら大抵使えるようです。
もちろん生クリームでも問題なく使えます。
※写真を撮るのでお高いヤツを買ってきました（笑）
ちょっと倒した位ではこぼれない（でも過信は禁物ですよ！）のと、
パックを両側オープンしてもフタができるのが嬉しい逸品。
あれ、そういえば昔の生クリームってパック両側オープンじゃ無かったっけ(・・?)
実は、以前牛乳パックでケフィアを作って食べていたので、
パックを両側オープンするのが普通だったんですよね。
ああ懐かしい。
生クリームを1人で1パック飲みきるのは結構大変なので、ほんと重宝します。
オススメです。
もしかしたら100均とかでも売っていそうですが、
そんなに値段はかわらないと思うので、こちらをプッシュ。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
当初はあまり考えずに写真をupしていたのですが、
気がついたらブログ開始から２ヶ月経過にして
アップロードサイズを6％も使ってしまいましたorz
２ヶ月で6％ってことは、１２ヶ月で36％ってことですか？
ってことは３年もしないうちにブログ引越し！？
いやいやいやいや、さすがにそれはちょっとどうかと。
という訳で、過去のでかい写真をリサイズしていくことにしました。
2592 x 1936 ピクセルとか不要ですからっ！
という訳で使用ツールはこちら。
Image Resizer：
Microsoftが運営するオープンソース開発支援サイト「CodePlex」で
公開されている画像リサイズソフト
と
Sinple Resize：
iPod touchやiPhoneで撮った写真を簡単操作でリサイズしてくれるapp
過去の写真は前者で、今後の写真は後者でリサイズしてからupしていきます（＾＾；
→23時すぎに全ファイルをリサイズ完了。3%まで減りました。何と約半分！
これで10年は行けるはず！
（いやその前に10年も続くのかと）
ＭＥＣ食を実践中☆
気がついたらブログ開始から２ヶ月経過にして
アップロードサイズを6％も使ってしまいましたorz
２ヶ月で6％ってことは、１２ヶ月で36％ってことですか？
ってことは３年もしないうちにブログ引越し！？
いやいやいやいや、さすがにそれはちょっとどうかと。
という訳で、過去のでかい写真をリサイズしていくことにしました。
2592 x 1936 ピクセルとか不要ですからっ！
という訳で使用ツールはこちら。
Image Resizer：
Microsoftが運営するオープンソース開発支援サイト「CodePlex」で
公開されている画像リサイズソフト
と
Sinple Resize：
iPod touchやiPhoneで撮った写真を簡単操作でリサイズしてくれるapp
過去の写真は前者で、今後の写真は後者でリサイズしてからupしていきます（＾＾；
→23時すぎに全ファイルをリサイズ完了。3%まで減りました。何と約半分！
これで10年は行けるはず！
（いやその前に10年も続くのかと）
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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