WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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私の命を繋いでくれている、そう言っても過言ではないお茶を紹介します。
（お茶ですので多分糖質ほぼゼロだと思います）
とても綺麗な赤い水色。まるで紅茶のようです。
これは「メグスリノキ（目薬の木）」の樹皮にちかい部分を煮出して作ったお茶です。
手軽に飲めるので、ティーバッグ加工されている商品を購入しています。
それを500ccの水にいれて弱火にかけて20分ほど煮出してます。
仕事のときは毎日マイボトルに熱々を詰めて、作業中にチビチビと。
休日でも連休が続くようなら２日に一度は飲むようにしています。
目を使う仕事をしており、かつ目に軽い不具合を持つ私の必需品であります。
（あ、日常生活には殆ど支障ないので大丈夫ですよ～）
いつも購入しているのはフジグリーンさん。
上記の目の不具合が発生した当初、目が疲れて疲れて仕事にならなくなってしまい、
出入りしていたSNSのフレンドに相談してみたら
「ブルーベリーもいいけど、メグスリノキもいいらしいよ」と聞いて
わらをもすがる思いでネット検索して購入したのがはじまりです。
申し込みのときに事情を少しコメントしたところ、
振込用紙の入った封筒に手書きでお気遣いのメッセージを頂きました。
それ以来私はフジグリーンさんのファンです。他所では購入できません。
今でも購入するたびに封筒へのメッセージを書いてくれています。
もう二年も飲み続けてますが、飲んでいると明らかに目の疲れ方が違います。
というか、うっかり飲まずに数日すごすと途端に目が疲れますorz
すこぶる効果覿面です。（少なくとも私にとっては）
・・・このお茶がないと仕事できません。いや、本当に。
だから「私の命を繋いでくれている」お茶なんです。
この出会いには本当に感謝しています。
ＭＥＣ食を実践中☆
（お茶ですので多分糖質ほぼゼロだと思います）
とても綺麗な赤い水色。まるで紅茶のようです。
これは「メグスリノキ（目薬の木）」の樹皮にちかい部分を煮出して作ったお茶です。
手軽に飲めるので、ティーバッグ加工されている商品を購入しています。
それを500ccの水にいれて弱火にかけて20分ほど煮出してます。
仕事のときは毎日マイボトルに熱々を詰めて、作業中にチビチビと。
休日でも連休が続くようなら２日に一度は飲むようにしています。
目を使う仕事をしており、かつ目に軽い不具合を持つ私の必需品であります。
（あ、日常生活には殆ど支障ないので大丈夫ですよ～）
いつも購入しているのはフジグリーンさん。
上記の目の不具合が発生した当初、目が疲れて疲れて仕事にならなくなってしまい、
出入りしていたSNSのフレンドに相談してみたら
「ブルーベリーもいいけど、メグスリノキもいいらしいよ」と聞いて
わらをもすがる思いでネット検索して購入したのがはじまりです。
申し込みのときに事情を少しコメントしたところ、
振込用紙の入った封筒に手書きでお気遣いのメッセージを頂きました。
それ以来私はフジグリーンさんのファンです。他所では購入できません。
今でも購入するたびに封筒へのメッセージを書いてくれています。
もう二年も飲み続けてますが、飲んでいると明らかに目の疲れ方が違います。
というか、うっかり飲まずに数日すごすと途端に目が疲れますorz
すこぶる効果覿面です。（少なくとも私にとっては）
・・・このお茶がないと仕事できません。いや、本当に。
だから「私の命を繋いでくれている」お茶なんです。
この出会いには本当に感謝しています。
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
平日はなかなか難しいのですが、休日はちょこちょこ半身浴をしています。
半身浴とは何ぞ？ という人もいらっしゃるかと思いますので、
簡単にやり方をメモっておこうと思います。
ネット検索でいくらでもサイトがひっかかりますけど（＾＾；
１．湯船に半分くらいお湯を張る。お湯の温度はぬるめ。（38～41度くらい）
２．お湯につかる。水位は胸の下（みぞおち）くらいまで。腕はお湯につけない。
３．本でも読みながら20～30分つかり続ける。
（私はiPod touchをチャック付きポリ袋に入れて持ち込んでます。当然ですが水濡れ注意）
（４．のぼせそうになったら時間が経ってなくてもお湯から出ていいと思います。無理は厳禁）
これだけです。とても簡単です。
ただ、（個人差がありますが）結構汗をかくので水分補給には気を使ってください。
（私はペットボトル（水道水ｗ）を持ち込んでいます）
好みの入浴剤を使うと、より気持ちよく入っていられると思います。
もし２．で肌寒いようなら、タオルを肩にかけるとだいぶ違うと思います。
お風呂のフタがあれば、それを半分くらい閉じた状態で入るとお湯が冷めにくくてgoodです。
あとはお風呂用の椅子があると便利かもしれません。
私は糖質制限を始めてからめちゃめちゃ汗をかくようになりました。
もしや代謝が良くなってきてるのかな・・・と勝手に考えています。
昔は汗をあまりかかない体質だったのですが、最近は結構汗をかきます。
そして汗が気持ちいいと感じています。
（以前は汗をかくのがとても嫌いでした）
30分つかり終わってから身体を洗うと本当にさっぱりしますよ。
サウナに入ったときに近いのかも。
ただ、お湯に肩までつかるよりも心肺機能への負担が少ない（水圧の関係らしいです）ので
より身体に優しいと言えると思います。
類似に「足湯」もありますが、それはまたの機会に。
ＭＥＣ食を実践中☆
半身浴とは何ぞ？ という人もいらっしゃるかと思いますので、
簡単にやり方をメモっておこうと思います。
ネット検索でいくらでもサイトがひっかかりますけど（＾＾；
１．湯船に半分くらいお湯を張る。お湯の温度はぬるめ。（38～41度くらい）
２．お湯につかる。水位は胸の下（みぞおち）くらいまで。腕はお湯につけない。
３．本でも読みながら20～30分つかり続ける。
（私はiPod touchをチャック付きポリ袋に入れて持ち込んでます。当然ですが水濡れ注意）
（４．のぼせそうになったら時間が経ってなくてもお湯から出ていいと思います。無理は厳禁）
これだけです。とても簡単です。
ただ、（個人差がありますが）結構汗をかくので水分補給には気を使ってください。
（私はペットボトル（水道水ｗ）を持ち込んでいます）
好みの入浴剤を使うと、より気持ちよく入っていられると思います。
もし２．で肌寒いようなら、タオルを肩にかけるとだいぶ違うと思います。
お風呂のフタがあれば、それを半分くらい閉じた状態で入るとお湯が冷めにくくてgoodです。
あとはお風呂用の椅子があると便利かもしれません。
私は糖質制限を始めてからめちゃめちゃ汗をかくようになりました。
もしや代謝が良くなってきてるのかな・・・と勝手に考えています。
昔は汗をあまりかかない体質だったのですが、最近は結構汗をかきます。
そして汗が気持ちいいと感じています。
（以前は汗をかくのがとても嫌いでした）
30分つかり終わってから身体を洗うと本当にさっぱりしますよ。
サウナに入ったときに近いのかも。
ただ、お湯に肩までつかるよりも心肺機能への負担が少ない（水圧の関係らしいです）ので
より身体に優しいと言えると思います。
類似に「足湯」もありますが、それはまたの機会に。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
糖質制限をすると、開始から数週間で足が細くなる人が多いです。
脂肪が燃焼するのもそうなんですが、水分が抜けてむくみがとれるのも
大きいのだとか。
糖質は体内に水分を保持しようとする性質があるらしいので、
その糖質を減らすと保持できない水分が抜ける、とそういう理屈らしいです。
なので、逆に水分をきちんと摂取しないとよろしくないのだとか。
とは言え１日２リットルとか無意識で飲める量ではありません＾＾；
で、こちらのiPod touch（私はtouchユーザーなのでｗ）アプリでカウントしています。
Plant Nanny
写真は、今育てている最中の「カーネーション」
＜アプリ紹介文より抜粋＞
Plant Nanny は、あなたが飲んだ水の量を入力するとアプリ内の可愛らしい植物が
成長していく植物育成ゲームです。お気に入りの植物に癒やされながら、適切な
水分補給を心がけて、健康的なライフスタイルを楽しみましょう！
使い方は、とても簡単です。
１．あなたの体重と運動の頻度を入力して下さい
（1日に必要な水分量を計算します。）
２．お気に入りの植物と鉢の組み合わせを選んで下さい
（可愛らしい植物と鉢をたくさんご用意しています。）
３．あなたが飲んだ水の量をタップして記録して下さい
（記録された水の量や回数に応じて植物が成長していきます。）
基本無料で、植物を育てることでＧＥＴできる種をたくさん集めることで
新しい鉢とか植物とかをＧＥＴできる流れです。
種がたくさん欲しい場合は課金すれば購入できますが、そこまでしなくても・・・
自分が飲んだ水で植物が育つ。ちょっとした育成ゲームです。
ただ、飲まなさすぎると枯れちゃうのかな？
ちょっと心配。
ＭＥＣ食を実践中☆
脂肪が燃焼するのもそうなんですが、水分が抜けてむくみがとれるのも
大きいのだとか。
糖質は体内に水分を保持しようとする性質があるらしいので、
その糖質を減らすと保持できない水分が抜ける、とそういう理屈らしいです。
なので、逆に水分をきちんと摂取しないとよろしくないのだとか。
とは言え１日２リットルとか無意識で飲める量ではありません＾＾；
で、こちらのiPod touch（私はtouchユーザーなのでｗ）アプリでカウントしています。
Plant Nanny
写真は、今育てている最中の「カーネーション」
＜アプリ紹介文より抜粋＞
Plant Nanny は、あなたが飲んだ水の量を入力するとアプリ内の可愛らしい植物が
成長していく植物育成ゲームです。お気に入りの植物に癒やされながら、適切な
水分補給を心がけて、健康的なライフスタイルを楽しみましょう！
使い方は、とても簡単です。
１．あなたの体重と運動の頻度を入力して下さい
（1日に必要な水分量を計算します。）
２．お気に入りの植物と鉢の組み合わせを選んで下さい
（可愛らしい植物と鉢をたくさんご用意しています。）
３．あなたが飲んだ水の量をタップして記録して下さい
（記録された水の量や回数に応じて植物が成長していきます。）
基本無料で、植物を育てることでＧＥＴできる種をたくさん集めることで
新しい鉢とか植物とかをＧＥＴできる流れです。
種がたくさん欲しい場合は課金すれば購入できますが、そこまでしなくても・・・
自分が飲んだ水で植物が育つ。ちょっとした育成ゲームです。
ただ、飲まなさすぎると枯れちゃうのかな？
ちょっと心配。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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