WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記

昨日よりはマシになった感じですが、まだ微熱と喉の痛みが健在なので完治には遠いorz
明日は絶対に出掛けなきゃいけない用事があるんだよ・・・
今日一日で頑張って治さなくては。
何とか気力は戻ったので、しっかりした糖質制限食を再開です！

朝食:塩鮭とエリンギのキッシュっぽい何か 糖質2gくらい


　昨日買っておいたお惣菜の塩鮭をほぐしてエリンギと混ぜて、上からチーズ入りの卵液をかけてレンチンしました。
　割といけました(少なくともいつぞやの塩豆腐グラタンもどきよりは)。
　材料が残ってるからもう一回作れるのですが、卵が残り少ないな・・・
　今日は流石に特売品の行列に並ぶ気力はないしorz


間食1:なんちゃってレモネード 糖質2gくらい


　大さじ1くらい(目分量w)のレモン汁と大さじ1のラカントのお湯割り。
　喉が痛いとき、身体を温めたいときに結構いいみたいです。
　あ、糖質量にラカントは含んでおりませんのでご注意ください。

　レモン汁は大さじ1で糖質1gちょいなので、さすがに大さじ2は入ってないはず。
　ラカントは大袋の中に大さじを装備してあるので計測しますが、レモン汁は洗い物(大さじ)を増やすのを嫌って目分量w


昼食:西友のネギ塩チキン＋おからサラダ 糖質13gくらい


　割とよく食べているネギ塩チキン。気がついたら糖質量が増えていましたorz
　最近味付けが甘いなあとかトロみがついてるなあとか思ったんで、成分表示見直してみて愕然です。
　それでも100gあたり3.5gだから悪くはないと思うんですけどね。
　(でも以前は0.7gだったのに！)
　投書したら元の味付けに戻してくれないかなあ・・・なんだか味付けが甘すぎて辛い。
　断言します。前の方が美味しかった！！


間食2:スルメひとつかみ+コーヒー 糖質1gくらい
(写真無し)

　なぜか今日もスルメ・・・(;^_^A
　これが一番安心できるおやつであります。と言うか酒のつまみにするという発想が無いです。
　口ざみしいときにはもってこいなのですが、職場で食べられないのが残念(匂いとイメージ的な問題で)


間食3:ゼロカロリー寒天ゼリー 糖質2gくらい
(写真なし)

　喉が欲したのでつい(ただの言い訳)
　寝続けること3日目だとさすがに眠れなくて、でも起きていると暇で、
　本を読んだりスマホゲームをやったりしています・・・
　そうすると喉が渇いたり口ざみしくなったりするんですorz
　暇だと何か食べたくなる。逆に忙しいと食事を忘れる。
　このクセはどぎゃんかせんといかん(お前どこ出身だw)


夕食:塩鮭とエリンギのチーズ焼き風の何か＋おからサラダ 糖質10gくらい


　朝食と昼食を足して2で割ったようなメニュー(;^_^A
　さすがに昨日のお惣菜の塩鮭をこれ以上放置するわけにはいかないw


夕方、体重計に乗ったら、案の定重さも脂肪も増えてましたorz
当たり前だ・・・寝たきりに近い生活を二日半してるんだから・・・
筋肉も落ちただろうから、来週の頭が色々辛そうな気がします。
でも日常生活を送れば数日で戻るはずなので、心配はしてませんけどw

さて、薬と睡眠の甲斐あってか、喉も痛くないし、熱も下がった様子。
風邪はだいぶ良くなったみたいので、明日は予定通り外出です。

今日も早めに寝て、最後の超回復(意味違うw)を目論みます！

ってもう21:30だったのね(;^_^A
おやすみなさーい。

　
　ＭＥＣ食を実践中☆

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