WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記

思い立ったが吉日、今日こそプチ断食をやってみようと考えて即実践してみました。
実は、起床時にあまり空腹感がなかったというのが最大の理由なのですが(苦笑)

マンガ「炭水化物が人類を滅ぼす」という本がありまして、
この本を読んだ日からプチ断食をやってみようと考えるようになりました。
作中の実録漫画が自分と少し似ていたので…
(作者の小学校六年生時の身長/体重が自分と同じw とか、最軽量時から少しリバウンド気味とか)

まあ辛くなったら食べちゃえば良いwので、朝食昼食を抜くプチ断食スタートです！
※断食と言っても「固形物を食べない」のであって、水分はむしろしっかりとらないと駄目だそうです。

シロウトが適当にやるのも危ないので、こちらのサイトを読んでから開始。
と言っても「水分をしっかり取る」しか守ってない気がしますが…(;^_^A


朝食:コーヒー

　まだ空腹感は大したことなし。
　余裕よゆー。


間食1:紅茶

　フレーバーティーで食欲を誤魔化してみる。
　空腹感はあるけどお茶で簡単に飛んでいくレベル。
　ただし軽い低血糖っぽい症状あり。
　まとわりつくような寒気とか、足が少しピリピリしたりとか。


間食2:紅茶

　少し空腹感が落ち着いてきました。
　でも低血糖っぽさはまだあり。


昼食:コーヒー

　コーヒーは少量の糖質を含むけど、少しは腹の足しになるのだろうか？
　とりあえず唐揚げが食べたくなったので、夕食は唐揚げに決定しました（爆）
　低血糖っぽさはたまに出てすぐ戻る感じ。
　肝臓さんが糖新生頑張ってるのかな。有難い。


間食3:紅茶(＋ステビア少量)

　おーなーかーすーいーたーーー
　お茶でまだしのげるけど、空腹感がちょっと辛い…
　そろそろ食事も考えようかな…


それにしてもカフェイン摂りすぎでないかい自分(;^_^A


間食4:紅茶

　空腹感はどこ行った…
　いや、あるんだけど少し弱まった気がします。
　夕食までイケるか？


空腹感が楽なうちに買い物へ。
今夜は唐揚げと野菜をたっぷり食べるぞ〜♪
(断食する意味あるのかwww)
サイリウムと卵の衣で唐揚げにするんだ！


間食5:紅茶(＋ステビア少量)

　また空腹感が出てきました(;^_^A
　糖質制限やると空腹感知らず、とよく聞くけど、まだまだその領域は遠いorz
　もっとも、お茶でまぎれるから飢餓感ではなさそうです。


間食6:チーズ 糖質2gくらい


　はい、プチ断食終了〜
　なんだかふらふらしてきて、さすがにマズイかなと思って、軽くチーズを食べちゃいました。
　めちゃめちゃ美味しかった…


昨夜21時〜本日18:30まで食べずに過ごせてしまいました。
夕飯までは持たなかったけど、案外イケるのだとわかったのは収穫です。

まあ食べるの大好きなんで、明日はまた三食食べますけどね！w


夕食:唐揚げのような何かorz ＋もやしとニラと卵のオイスター炒め 糖質5gくらい


※二人分です

　にんにく醤油とサイリウムと卵で唐揚げするつもりだったのですが、
　油を扱うのが怖くなったので、オーブンで焼いてみたら
　肉の油が落ちてパサパサなシロモノになりましたorz

　味は悪くなかったけどちょっとがっかり。
　次はちゃんと油であげます。・゜・(ノД`)・゜・。

お後がよろしいようで…(;^_^A

　
　ＭＥＣ食を実践中☆

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