WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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朝食:塩豆腐とアボカド しょうゆがけ 糖質3gくらい
昨夜と同じものですが、今朝は醤油で。
オリーブオイルよりこっちのが好み(*^_^*)
昼食:ホエイ豚のソテー いろいろ残して糖質15gくらい
見た目の割りに表示から算出した糖質が高く、かぼちゃだけにしては…と感じましたが
わさびおろしソースのベースが甘いポン酢でした(;^_^A
甘酸っぱい中にピリッと辛いお味。
ソースを半分、かぼちゃサラダ全部、プチトマトも残して
まぁこんなものかなぁという、かなりいい加減な概算値です(;^_^A
間食:ミミガー＆ゆでたまご＆炭酸水 糖質5gくらい
チーズは実は朝食の写真に写っていたものですw
ここまで引っ張ってしまいました。
炭酸水は糖質(炭水化物)が100gあたり0.5g未満としか記載されてなかったので、
最大値(0.5g×5で2.5g)として計算しています。
夕食:野菜炒め(王将)＆鶏の唐揚げ(総菜屋) 糖質20g未満だと思う
夕方から妙にふらふらしたので、今日も手抜き(;^_^A
低糖質な外食(持ち帰りだけど)は王将でいただきますw
日高屋は近所に無いのです。
(わかる人にはわかるネタ)
今日はまだふらふらするのでお酒は無しで。
なんかのぼせてる感じがするので、暑気あたりかなあ…
だが食欲は衰えを知らず(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
昨夜と同じものですが、今朝は醤油で。
オリーブオイルよりこっちのが好み(*^_^*)
昼食:ホエイ豚のソテー いろいろ残して糖質15gくらい
見た目の割りに表示から算出した糖質が高く、かぼちゃだけにしては…と感じましたが
わさびおろしソースのベースが甘いポン酢でした(;^_^A
甘酸っぱい中にピリッと辛いお味。
ソースを半分、かぼちゃサラダ全部、プチトマトも残して
まぁこんなものかなぁという、かなりいい加減な概算値です(;^_^A
間食:ミミガー＆ゆでたまご＆炭酸水 糖質5gくらい
チーズは実は朝食の写真に写っていたものですw
ここまで引っ張ってしまいました。
炭酸水は糖質(炭水化物)が100gあたり0.5g未満としか記載されてなかったので、
最大値(0.5g×5で2.5g)として計算しています。
夕食:野菜炒め(王将)＆鶏の唐揚げ(総菜屋) 糖質20g未満だと思う
夕方から妙にふらふらしたので、今日も手抜き(;^_^A
低糖質な外食(持ち帰りだけど)は王将でいただきますw
日高屋は近所に無いのです。
(わかる人にはわかるネタ)
今日はまだふらふらするのでお酒は無しで。
なんかのぼせてる感じがするので、暑気あたりかなあ…
だが食欲は衰えを知らず(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
朝食:ウインナーの巣篭もりたまご チーズのっけ 糖質8gくらい
ウインナーがでかいので器を変更(;^_^A
昼食:ホキの明太クリームソース 糖質13g
安心定食でしたがポテサラは食べきれず…
美味しく感じないのです…
間食:ミミガー＆味付けゆでたまご 糖質2gくらい
安定の間食w
この後しばらく仕事＆残業。
気がついたら20時回ってましたが、意外と空腹感はありませんでした。
少しは空腹感をコントロール出来るようになってきたのでしょうか？
でも帰宅途中は結構辛かった(;^_^A
夕飯:ネギ塩チキン＆おからサラダ＆塩豆腐＋アボカド 糖質11gくらい
塩豆腐とアボカド、ずっとやってみたかったんですよね〜
オリーブオイルかけてみたけどちょっと物足りないかも。
やはり醤油とワサビなのかなあ(;^_^A
晩酌はストロングゼロ 糖質3gくらいで。
もう寝る時間だけど、食後すぐには寝たく無いなあ…うーむ。
ＭＥＣ食を実践中☆
ウインナーがでかいので器を変更(;^_^A
昼食:ホキの明太クリームソース 糖質13g
安心定食でしたがポテサラは食べきれず…
美味しく感じないのです…
間食:ミミガー＆味付けゆでたまご 糖質2gくらい
安定の間食w
この後しばらく仕事＆残業。
気がついたら20時回ってましたが、意外と空腹感はありませんでした。
少しは空腹感をコントロール出来るようになってきたのでしょうか？
でも帰宅途中は結構辛かった(;^_^A
夕飯:ネギ塩チキン＆おからサラダ＆塩豆腐＋アボカド 糖質11gくらい
塩豆腐とアボカド、ずっとやってみたかったんですよね〜
オリーブオイルかけてみたけどちょっと物足りないかも。
やはり醤油とワサビなのかなあ(;^_^A
晩酌はストロングゼロ 糖質3gくらいで。
もう寝る時間だけど、食後すぐには寝たく無いなあ…うーむ。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
朝食:ウインナーのチーズのっけ 糖質10gくらいだと思うのですが
なぜか食後に軽い眠気に襲われました。思ってる以上に糖質が高いのかも…
これは4本が上限かもですねえ(昨日の朝は大丈夫だったので)
…やはり成分表のついてないウインナーは怖い(;^_^A
ちょっと歩いてきます〜
昼食:鶏とキャベツの酒蒸し 糖質8gくらい
火加減間違えて焦げ…とほほ。
少し苦かったけど美味しくできました。 ←お前のせいだろw
例によって調味料半分でちょうどいいです。
大体は白米とセットの前提の味付けだから、そのままだとしょっぱいんですよねえ(;^_^A
間食:ファイバーチョコ蒸しパン 糖質3gくらい
今日のはずいぶん高さが出ました。
蓋したのが良かったのかな？
夕食:油揚げメンチ＆きのこのマリネ＆おからサラダ 糖質14gくらい
見た目はおいなりさんのようですが、中身はひき肉とタマネギ、時々チーズです。
お買い得だった鶏と牛をまぜました。
ひき肉は夕方になると半額率高くて嬉しいw
しかし見た目以上にボリュームが…
晩酌:とろ角
すっかり定番化しそうです(;^_^A
飲み過ぎ注意ですねえ…
ＭＥＣ食を実践中☆
なぜか食後に軽い眠気に襲われました。思ってる以上に糖質が高いのかも…
これは4本が上限かもですねえ(昨日の朝は大丈夫だったので)
…やはり成分表のついてないウインナーは怖い(;^_^A
ちょっと歩いてきます〜
昼食:鶏とキャベツの酒蒸し 糖質8gくらい
火加減間違えて焦げ…とほほ。
少し苦かったけど美味しくできました。 ←お前のせいだろw
例によって調味料半分でちょうどいいです。
大体は白米とセットの前提の味付けだから、そのままだとしょっぱいんですよねえ(;^_^A
間食:ファイバーチョコ蒸しパン 糖質3gくらい
今日のはずいぶん高さが出ました。
蓋したのが良かったのかな？
夕食:油揚げメンチ＆きのこのマリネ＆おからサラダ 糖質14gくらい
見た目はおいなりさんのようですが、中身はひき肉とタマネギ、時々チーズです。
お買い得だった鶏と牛をまぜました。
ひき肉は夕方になると半額率高くて嬉しいw
しかし見た目以上にボリュームが…
晩酌:とろ角
すっかり定番化しそうです(;^_^A
飲み過ぎ注意ですねえ…
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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