WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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朝食:生おからのパン＋チーズ 糖質5gくらい
昼食:ホキの明太ポテト焼き定食-ポテト（笑）＋生おからのパン 糖質15gくらい
ポテトは残さなくてもよかったと思うのですが、まあ念のため。
夕食:ニラと豚バラとたまごのオイマヨ炒め＋もやしときゅうりのナムル＋絹ごし豆腐(賞味期限ギリw) 糖質7gくらい
お前今何時だと・・・22時回る直前にこの量はどうなのよ・・・
いや、美味しかったけど！
・・・これ、カロリー制限的には問題アリすぎな食事だよなあ(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
昼食:ホキの明太ポテト焼き定食-ポテト（笑）＋生おからのパン 糖質15gくらい
ポテトは残さなくてもよかったと思うのですが、まあ念のため。
夕食:ニラと豚バラとたまごのオイマヨ炒め＋もやしときゅうりのナムル＋絹ごし豆腐(賞味期限ギリw) 糖質7gくらい
お前今何時だと・・・22時回る直前にこの量はどうなのよ・・・
いや、美味しかったけど！
・・・これ、カロリー制限的には問題アリすぎな食事だよなあ(;^_^A
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
昨日・一昨日は色々食べちゃったけど、
また今日から真面目に糖質制限がんばりますm(_ _)m
朝食:生おからのパン(失敗作) 糖質3gくらい
（失敗作につき写真は勘弁してくださいorz）
思ったよりお腹にたまるので一個で様子見。
昼食:豚肉と野菜の柚子胡椒だれ定食＋生おからパン 糖質20gくらいのはず
席に着いてから気づいたけど、副菜の選択を間違えましたorz
胡麻和えって甘いじゃんーーーー！
仕方なくパンは半分お預け、念のためプチトマトも残しました。
どうしていつもの冷や奴にしなかったんだ・・・
間食:生おからパン＋ゼロカロリーコーラ 糖質3gくらい
（写真は（ｒｙ ）
夕方微妙にお腹が空いてしまったので、お昼に残したパンをかじりつつ仕事。
以前なら絶対に外食してたと思う時間まで残業したけど、
大した空腹も無く余裕で作業できました。
あんなちんまりしたパンでこんなに持つのか・・・自分でびっくり。
夕食:お惣菜(ネギ塩チキン＋ワカメとタコの酢の物)＋ウインナー(糖質ゼロ) 糖質5gくらい
糖質低くてしかも美味しいおいらの味方。西友のネギ塩チキンと糖質ゼロウインナー。
結構好きなんですよネギ塩チキン。
今日は一日の摂取カロリーが低かったので、カバーしようとしたら肉てんこ盛りに(;^_^A
昨日買って来た活動量計、デイカロリの設定をして、今日から腰につけて出社です。
とりあえず今日は11000歩くらい歩いたっぽい。
結構歩いてるもんだなぁ。やっぱりお昼休みの散歩が効いているんだろうか。
でも歩くの全く苦になりません。むしろ歩くの楽しい。
足が、身体が軽いのです。
今年の１月時点の自分からは想像できない・・・。
糖質制限食、少なくとも私にとってはすごい効果アリ！ です。
ＭＥＣ食を実践中☆
また今日から真面目に糖質制限がんばりますm(_ _)m
朝食:生おからのパン(失敗作) 糖質3gくらい
（失敗作につき写真は勘弁してくださいorz）
思ったよりお腹にたまるので一個で様子見。
昼食:豚肉と野菜の柚子胡椒だれ定食＋生おからパン 糖質20gくらいのはず
席に着いてから気づいたけど、副菜の選択を間違えましたorz
胡麻和えって甘いじゃんーーーー！
仕方なくパンは半分お預け、念のためプチトマトも残しました。
どうしていつもの冷や奴にしなかったんだ・・・
間食:生おからパン＋ゼロカロリーコーラ 糖質3gくらい
（写真は（ｒｙ ）
夕方微妙にお腹が空いてしまったので、お昼に残したパンをかじりつつ仕事。
以前なら絶対に外食してたと思う時間まで残業したけど、
大した空腹も無く余裕で作業できました。
あんなちんまりしたパンでこんなに持つのか・・・自分でびっくり。
夕食:お惣菜(ネギ塩チキン＋ワカメとタコの酢の物)＋ウインナー(糖質ゼロ) 糖質5gくらい
糖質低くてしかも美味しいおいらの味方。西友のネギ塩チキンと糖質ゼロウインナー。
結構好きなんですよネギ塩チキン。
今日は一日の摂取カロリーが低かったので、カバーしようとしたら肉てんこ盛りに(;^_^A
昨日買って来た活動量計、デイカロリの設定をして、今日から腰につけて出社です。
とりあえず今日は11000歩くらい歩いたっぽい。
結構歩いてるもんだなぁ。やっぱりお昼休みの散歩が効いているんだろうか。
でも歩くの全く苦になりません。むしろ歩くの楽しい。
足が、身体が軽いのです。
今年の１月時点の自分からは想像できない・・・。
糖質制限食、少なくとも私にとってはすごい効果アリ！ です。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
やっぱり写真があるとイメージがつかみやすいですねｗ
朝食:大豆ふすまパンのサンドイッチ(ハム、チーズ) 糖質9gくらい
朝の定番サンドイッチ。具を凝ろうとすると時間がかかるのでシンプルに。
朝は5時半起きの6時半出発なので時間無いです（泣）
あ、週末またパン焼かなくちゃ。
昼食:社食(ホキの味噌マヨ焼き定食・ごはん抜き)＋オート小麦ファイバー蒸しパン 糖質14gくらい
今日は糖質が低いメニューでした。ありがたや〜。
日替わりなので、毎日こういうのがあるとは限らないのが悲しいですが・・・
日によっては軒並み30g以上なメニューしかない日も（苦笑）
そんな日は外に出て食べますw
間食:ゼロカロリーコーラ 糖質0g
蒸しパンのおかげで軽い空腹感しかなかったので、炭酸でごまかしてみました。
夕食:パンチェッタと若鶏のグリル(ソースと付け合わせは残しました)+小エビのサラダ(オリーブオイルドレッシングに変更) 糖質量不明 たぶん10gくらい？
サイゼリヤで夕食。イタリアンはパスタ・ピザ・ドリア・ドルチェをたべなければ低糖質♪
食べ終わったので、これから帰宅〜
ＭＥＣ食を実践中☆
朝食:大豆ふすまパンのサンドイッチ(ハム、チーズ) 糖質9gくらい
朝の定番サンドイッチ。具を凝ろうとすると時間がかかるのでシンプルに。
朝は5時半起きの6時半出発なので時間無いです（泣）
あ、週末またパン焼かなくちゃ。
昼食:社食(ホキの味噌マヨ焼き定食・ごはん抜き)＋オート小麦ファイバー蒸しパン 糖質14gくらい
今日は糖質が低いメニューでした。ありがたや〜。
日替わりなので、毎日こういうのがあるとは限らないのが悲しいですが・・・
日によっては軒並み30g以上なメニューしかない日も（苦笑）
そんな日は外に出て食べますw
間食:ゼロカロリーコーラ 糖質0g
蒸しパンのおかげで軽い空腹感しかなかったので、炭酸でごまかしてみました。
夕食:パンチェッタと若鶏のグリル(ソースと付け合わせは残しました)+小エビのサラダ(オリーブオイルドレッシングに変更) 糖質量不明 たぶん10gくらい？
サイゼリヤで夕食。イタリアンはパスタ・ピザ・ドリア・ドルチェをたべなければ低糖質♪
食べ終わったので、これから帰宅〜
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