WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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通勤電車内で写真更新w
朝食：大豆とふすまのパン＋スライスチーズ＋ハムのサンドイッチ 糖質9gちょい
このパンはホットサンドより単純なサンドイッチのが美味しいみたい。
手間もかからないからしばらくこれで行っちゃおうか・・・
昼食：社食（トンテキ定食・白飯抜き）＋オート麦ファイバーの蒸しパン。 糖質たぶん26gくらい。
糖質高めメニューの対処練習を兼ねて注文。
つけあわせのカボチャサラダとプチトマトを残してみたり(上記糖質はカボチャとトマト分を抜いてあります)、
トンテキのソース(ケチャップで甘かったorz)をこそげ落としたりしてみたけどどうだろう？
間食:なし
お昼に蒸しパン食べたら間食せずに済みました。しばらくこれ続けてみよう。
夕食：豚の角煮(ラカント使用)＋豚のゆで汁のスープ(にら、えのき、水菜)＋ほうれん草の白あえ(ほうれん草、豆腐、しいたけ、えのき、しめじ、エリンギ) 糖質10gくらい
相方さんの愛情手料理。幸せいっぱい、おなかいっぱいー。
ラカント使ったり材料の表示見てくれたりして、糖質制限に協力してくれるのがすごく嬉しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
がんばって健康な人になるからね！
毎日帰宅直後に体重計測してます。
ここ一週間停滞してたけどまた減り始めました。
なんか風邪っぽいかなと思っていたけどそっちも回復した模様。すごいぞ自分。
少しは健康な人に近づけたかな？
ＭＥＣ食を実践中☆
朝食：大豆とふすまのパン＋スライスチーズ＋ハムのサンドイッチ 糖質9gちょい
このパンはホットサンドより単純なサンドイッチのが美味しいみたい。
手間もかからないからしばらくこれで行っちゃおうか・・・
昼食：社食（トンテキ定食・白飯抜き）＋オート麦ファイバーの蒸しパン。 糖質たぶん26gくらい。
糖質高めメニューの対処練習を兼ねて注文。
つけあわせのカボチャサラダとプチトマトを残してみたり(上記糖質はカボチャとトマト分を抜いてあります)、
トンテキのソース(ケチャップで甘かったorz)をこそげ落としたりしてみたけどどうだろう？
間食:なし
お昼に蒸しパン食べたら間食せずに済みました。しばらくこれ続けてみよう。
夕食：豚の角煮(ラカント使用)＋豚のゆで汁のスープ(にら、えのき、水菜)＋ほうれん草の白あえ(ほうれん草、豆腐、しいたけ、えのき、しめじ、エリンギ) 糖質10gくらい
相方さんの愛情手料理。幸せいっぱい、おなかいっぱいー。
ラカント使ったり材料の表示見てくれたりして、糖質制限に協力してくれるのがすごく嬉しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
がんばって健康な人になるからね！
毎日帰宅直後に体重計測してます。
ここ一週間停滞してたけどまた減り始めました。
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