WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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昨夜寝る前に、酔っ払った頭でファイバー蒸しパンを作ったのですが
生地を6等分にするつもりが勢い余って4等分に・・・
結果、型からあふれて不恰好に仕上がりましたorz
まあ味は変わらないので良しとしよう・・・
朝食:ファイバーバニラ蒸しパン 糖質1g
口どけしっとりで美味しい素敵レシピ。しかも超低糖質。
先人の知恵のおかげで豊かな食生活を送れます。ありがとうございます！
昼食:チキンステーキ ガーリック醤油ソース定食(カボチャサラダとプチトマト残し)＋ファイバー蒸しパン 糖質23gくらい
今日は昼食の糖質がちょっとオーバーしてしまいました・・・
カボチャサラダの糖質量の計算ミスったorz
カボチャサラダで糖質8gくらいあると思ってたけど、某カロリー計算サイトで概算したら5gくらいでした。
まあ所詮は概算なので不正確なんですが、普段からこうやって概算するクセを付けておけば、外食しやすくなると思っての練習です。
社食バンザイ。
ファイバー蒸しパンを二つ食べるつもりだったけど、お腹いっぱいになったので一つでやめときました。
夕方お腹が空いたらおやつにしようそうしよう。
間食:ファイバー蒸しパン 糖質1gくらい
結局おやつに食べました（笑）
夕食:少佐サラダ＋高野豆腐の豚バラ巻き 糖質4gくらい
巻ききれなかった肉も焼いて食べてしまった・・・
なんとなく風邪っぽい感じがあるので、葛根湯飲んでみました。
なのでお酒は無しw
前回はこれで治っちゃったから今回も期待。
ＭＥＣ食を実践中☆
生地を6等分にするつもりが勢い余って4等分に・・・
結果、型からあふれて不恰好に仕上がりましたorz
まあ味は変わらないので良しとしよう・・・
朝食:ファイバーバニラ蒸しパン 糖質1g
口どけしっとりで美味しい素敵レシピ。しかも超低糖質。
先人の知恵のおかげで豊かな食生活を送れます。ありがとうございます！
昼食:チキンステーキ ガーリック醤油ソース定食(カボチャサラダとプチトマト残し)＋ファイバー蒸しパン 糖質23gくらい
今日は昼食の糖質がちょっとオーバーしてしまいました・・・
カボチャサラダの糖質量の計算ミスったorz
カボチャサラダで糖質8gくらいあると思ってたけど、某カロリー計算サイトで概算したら5gくらいでした。
まあ所詮は概算なので不正確なんですが、普段からこうやって概算するクセを付けておけば、外食しやすくなると思っての練習です。
社食バンザイ。
ファイバー蒸しパンを二つ食べるつもりだったけど、お腹いっぱいになったので一つでやめときました。
夕方お腹が空いたらおやつにしようそうしよう。
間食:ファイバー蒸しパン 糖質1gくらい
結局おやつに食べました（笑）
夕食:少佐サラダ＋高野豆腐の豚バラ巻き 糖質4gくらい
巻ききれなかった肉も焼いて食べてしまった・・・
なんとなく風邪っぽい感じがあるので、葛根湯飲んでみました。
なのでお酒は無しw
前回はこれで治っちゃったから今回も期待。
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
通勤電車内で写真更新w
朝食：大豆とふすまのパン＋スライスチーズ＋ハムのサンドイッチ 糖質9gちょい
このパンはホットサンドより単純なサンドイッチのが美味しいみたい。
手間もかからないからしばらくこれで行っちゃおうか・・・
昼食：社食（トンテキ定食・白飯抜き）＋オート麦ファイバーの蒸しパン。 糖質たぶん26gくらい。
糖質高めメニューの対処練習を兼ねて注文。
つけあわせのカボチャサラダとプチトマトを残してみたり(上記糖質はカボチャとトマト分を抜いてあります)、
トンテキのソース(ケチャップで甘かったorz)をこそげ落としたりしてみたけどどうだろう？
間食:なし
お昼に蒸しパン食べたら間食せずに済みました。しばらくこれ続けてみよう。
夕食：豚の角煮(ラカント使用)＋豚のゆで汁のスープ(にら、えのき、水菜)＋ほうれん草の白あえ(ほうれん草、豆腐、しいたけ、えのき、しめじ、エリンギ) 糖質10gくらい
相方さんの愛情手料理。幸せいっぱい、おなかいっぱいー。
ラカント使ったり材料の表示見てくれたりして、糖質制限に協力してくれるのがすごく嬉しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
がんばって健康な人になるからね！
毎日帰宅直後に体重計測してます。
ここ一週間停滞してたけどまた減り始めました。
なんか風邪っぽいかなと思っていたけどそっちも回復した模様。すごいぞ自分。
少しは健康な人に近づけたかな？
ＭＥＣ食を実践中☆
朝食：大豆とふすまのパン＋スライスチーズ＋ハムのサンドイッチ 糖質9gちょい
このパンはホットサンドより単純なサンドイッチのが美味しいみたい。
手間もかからないからしばらくこれで行っちゃおうか・・・
昼食：社食（トンテキ定食・白飯抜き）＋オート麦ファイバーの蒸しパン。 糖質たぶん26gくらい。
糖質高めメニューの対処練習を兼ねて注文。
つけあわせのカボチャサラダとプチトマトを残してみたり(上記糖質はカボチャとトマト分を抜いてあります)、
トンテキのソース(ケチャップで甘かったorz)をこそげ落としたりしてみたけどどうだろう？
間食:なし
お昼に蒸しパン食べたら間食せずに済みました。しばらくこれ続けてみよう。
夕食：豚の角煮(ラカント使用)＋豚のゆで汁のスープ(にら、えのき、水菜)＋ほうれん草の白あえ(ほうれん草、豆腐、しいたけ、えのき、しめじ、エリンギ) 糖質10gくらい
相方さんの愛情手料理。幸せいっぱい、おなかいっぱいー。
ラカント使ったり材料の表示見てくれたりして、糖質制限に協力してくれるのがすごく嬉しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
がんばって健康な人になるからね！
毎日帰宅直後に体重計測してます。
ここ一週間停滞してたけどまた減り始めました。
なんか風邪っぽいかなと思っていたけどそっちも回復した模様。すごいぞ自分。
少しは健康な人に近づけたかな？
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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