WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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今月と再来月はのんびりできるはずだったのに、仕事の雲行きが怪しい…
でも今月はMEC食オフ会へ行くんだー！
朝食:チーズとゆでたまご(写真無し) 糖質1gくらい 蛋白質19gくらい 脂質18gくらい
家を出る時はそれほど食欲が無かったので抜く気で居たのに、会社に着いたらお腹が空いてくると言う…(;^_^A
コンビニでさけるチーズとゆでたまご。もぐもぐ。
昼食:サイゼリヤ(辛味チキン、ほうれん草のソテー、キャベツとアンチョビのソテー)(写真無し)
糖質10gくらい 蛋白質30gくらい 脂質36gくらい
定番お昼。
間食:ココナッツオイル入りコーヒー 糖質4gくらい 蛋白質1gくらい 脂質21gくらい(写真無し)
これも定番の間食(;^_^A
夕食:松屋(牛カルビW+野菜サラダ)(写真無し) 糖質15gくらい 蛋白質58gくらい 脂質73gくらい
気がついたら今日は写真が一枚もないでやんの(/ _ ; )
松屋の定食をW肉単品にすると立派な糖質制限食になるのです(*^_^*)
Wにしなくても全く問題ありませんが(;^_^A
↑大食らい
明日は先月終わったプロジェクトの打ち上げ…なのですが、新規プロジェクトの作業を突っ込まれそうな気配。
作業のスケジュールを組んだ人(＝幹事と同一人物)はキャンセル料を払ってくれるのかと言いたい…
ＭＥＣ食を実践中☆
でも今月はMEC食オフ会へ行くんだー！
朝食:チーズとゆでたまご(写真無し) 糖質1gくらい 蛋白質19gくらい 脂質18gくらい
家を出る時はそれほど食欲が無かったので抜く気で居たのに、会社に着いたらお腹が空いてくると言う…(;^_^A
コンビニでさけるチーズとゆでたまご。もぐもぐ。
昼食:サイゼリヤ(辛味チキン、ほうれん草のソテー、キャベツとアンチョビのソテー)(写真無し)
糖質10gくらい 蛋白質30gくらい 脂質36gくらい
定番お昼。
間食:ココナッツオイル入りコーヒー 糖質4gくらい 蛋白質1gくらい 脂質21gくらい(写真無し)
これも定番の間食(;^_^A
夕食:松屋(牛カルビW+野菜サラダ)(写真無し) 糖質15gくらい 蛋白質58gくらい 脂質73gくらい
気がついたら今日は写真が一枚もないでやんの(/ _ ; )
松屋の定食をW肉単品にすると立派な糖質制限食になるのです(*^_^*)
Wにしなくても全く問題ありませんが(;^_^A
↑大食らい
明日は先月終わったプロジェクトの打ち上げ…なのですが、新規プロジェクトの作業を突っ込まれそうな気配。
作業のスケジュールを組んだ人(＝幹事と同一人物)はキャンセル料を払ってくれるのかと言いたい…
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
何故か朝から豚バラ食べたい病でした。
だったら食べれば良いじゃない…!
朝食:ウインナーの巣篭もり卵 チーズのっけ 糖質3gくらい 蛋白質16gくらい 脂質27gくらい
昼食:サイゼリヤ三点セット
糖質10gくらい？ 蛋白質30gくらい？ 脂質30gくらい？
※値はあくまでも私による概算です。信用しすぎないでください。
夕食:豚バラとキノコとネギのオイマヨ炒め 糖質16g 蛋白質35g 脂質100g！w
食べたかったから美味しかったーーーー！
晩酌は焼酎ハイボールとワイン。
飲み過ぎた(;^_^A
身体があぶらを求めているのかな。
ＭＥＣ食を実践中☆
だったら食べれば良いじゃない…!
朝食:ウインナーの巣篭もり卵 チーズのっけ 糖質3gくらい 蛋白質16gくらい 脂質27gくらい
昼食:サイゼリヤ三点セット
糖質10gくらい？ 蛋白質30gくらい？ 脂質30gくらい？
※値はあくまでも私による概算です。信用しすぎないでください。
夕食:豚バラとキノコとネギのオイマヨ炒め 糖質16g 蛋白質35g 脂質100g！w
食べたかったから美味しかったーーーー！
晩酌は焼酎ハイボールとワイン。
飲み過ぎた(;^_^A
身体があぶらを求めているのかな。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
朝食:鶏もものグリル 糖質ほぼゼロ 蛋白質20gくらい 脂質17gくらい
カムカムしてたら満足したので、チーズには手をつけませんでした(;^_^A
間食1:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい
朝食食べた上にココナッツオイル入りコーヒーを飲んでしまう自分…(;^_^A
昼食:辛味チキン+ほうれん草のソテー+キャベツとアンチョビのソテー 糖質たぶん10g未満 蛋白質25gくらい？ 脂質たぶん30gくらい？
割り箸でいただくイタリアンw
辛味チキン好き。と言うか鶏肉好き。
そして野菜はサラダよりソテーが好きです。
間食2:チョコレート効果 カカオ95% 3粒 (写真無し)
糖質2gくらい 蛋白質2gくらい 脂質8gくらい
チョコレートも大好きです。
甘いのも好きですが苦いのも好きなので、カカオ95%も美味しいです♪
会社では「甘いものが苦手な人」で通ってます。
まあ仕事中にこんなの平気で食べるんだから(;^_^A
間食2:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい
こちらも好き。
暖かい缶コーヒー(蓋ができるタイプ)にオイルを入れてシェイクーーー！
割と乳化してくれるので飲みやすいです。
夕食:蒸し鶏とクラゲのあえもの+カマンベールチーズ+クリームチーズ 糖質11gくらい 蛋白質28gくらい 脂質26gくらい
あーんど
トンカツ二切れ+ベビーチーズ(写真無し) 糖質5gくらい 蛋白質7gくらい 脂質10gくらい？
最初の分でやめとく予定だったのですが、相方さんに買ってきたトンカツを分けてもらっちゃいました(;^_^A
お酒は糖質ゼロ焼酎ハイボールクリア。甘くなくて飲みやすいと感じてしまう…
今週はまた飲み会が。
糖質食べ過ぎには気をつけないと。
ＭＥＣ食を実践中☆
カムカムしてたら満足したので、チーズには手をつけませんでした(;^_^A
間食1:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい
朝食食べた上にココナッツオイル入りコーヒーを飲んでしまう自分…(;^_^A
昼食:辛味チキン+ほうれん草のソテー+キャベツとアンチョビのソテー 糖質たぶん10g未満 蛋白質25gくらい？ 脂質たぶん30gくらい？
割り箸でいただくイタリアンw
辛味チキン好き。と言うか鶏肉好き。
そして野菜はサラダよりソテーが好きです。
間食2:チョコレート効果 カカオ95% 3粒 (写真無し)
糖質2gくらい 蛋白質2gくらい 脂質8gくらい
チョコレートも大好きです。
甘いのも好きですが苦いのも好きなので、カカオ95%も美味しいです♪
会社では「甘いものが苦手な人」で通ってます。
まあ仕事中にこんなの平気で食べるんだから(;^_^A
間食2:ココナッツオイル入りコーヒー (写真無し) 糖質3gくらい 蛋白質1gくらい 脂質11gくらい
こちらも好き。
暖かい缶コーヒー(蓋ができるタイプ)にオイルを入れてシェイクーーー！
割と乳化してくれるので飲みやすいです。
夕食:蒸し鶏とクラゲのあえもの+カマンベールチーズ+クリームチーズ 糖質11gくらい 蛋白質28gくらい 脂質26gくらい
あーんど
トンカツ二切れ+ベビーチーズ(写真無し) 糖質5gくらい 蛋白質7gくらい 脂質10gくらい？
最初の分でやめとく予定だったのですが、相方さんに買ってきたトンカツを分けてもらっちゃいました(;^_^A
お酒は糖質ゼロ焼酎ハイボールクリア。甘くなくて飲みやすいと感じてしまう…
今週はまた飲み会が。
糖質食べ過ぎには気をつけないと。
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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