WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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昨夜のベーコンのおかげか、今日は身体が軽いとるばどーるです。
あぶらが少ないと、次の日に響くようですね…
こういう変化を確認しつつ楽しみつつ、今日もバッチリベース量…かな？
朝食:たまご1個、ウインナー2本(40gくらい)、チーズ36gでココットっぽい何か
電子レンジの時間がまだ掴めていません…
もっと半熟っぽいのが良いんだけどな。でもカミカミしやすいからいいのかも。
昼食:ゆで卵2個、チーズ48g
今日は夜にお肉がっつりの予定なので、昼も肉を控えてみました。
ゆで卵とチーズだけで満足するなんて、今までの人生では考えられません(;^_^A
間食:チーズ48g
(写真無し)
ベビーチーズをもぐもぐもぐ。
間食しないと1日のベース量のチーズを食べきれないのです…
夕食:松屋の牛カルビW肉のつもりが…
(写真無し)
…先週はペロリと平らげてたのに、今日は半分がやっとでした。
あれ、もしかして食事量減ってる？
野菜サラダも食べましたが、食べきれない…
しかも、たまには甘いお酒でもと思って蓋を開けた「糖類ゼロチューハイ」(糖質は100mlあたり0.7g)が、甘すぎて半分も飲めません…!
なんだかんだでほぼベース量な感じ。測ってないのでわかりませんが。
この短期間で何かが変わっている気がします。
今は結局焼酎の水割り(それでも呑むのねw)です(;^_^A
うっすいやつw
明日頑張れば、MEC食埼玉オフ会だー！
最近オフ会に出まくってます。引っ込み思案の人見知りな私はどこへ行ったw
ＭＥＣ食を実践中☆
あぶらが少ないと、次の日に響くようですね…
こういう変化を確認しつつ楽しみつつ、今日もバッチリベース量…かな？
朝食:たまご1個、ウインナー2本(40gくらい)、チーズ36gでココットっぽい何か
電子レンジの時間がまだ掴めていません…
もっと半熟っぽいのが良いんだけどな。でもカミカミしやすいからいいのかも。
昼食:ゆで卵2個、チーズ48g
今日は夜にお肉がっつりの予定なので、昼も肉を控えてみました。
ゆで卵とチーズだけで満足するなんて、今までの人生では考えられません(;^_^A
間食:チーズ48g
(写真無し)
ベビーチーズをもぐもぐもぐ。
間食しないと1日のベース量のチーズを食べきれないのです…
夕食:松屋の牛カルビW肉のつもりが…
(写真無し)
…先週はペロリと平らげてたのに、今日は半分がやっとでした。
あれ、もしかして食事量減ってる？
野菜サラダも食べましたが、食べきれない…
しかも、たまには甘いお酒でもと思って蓋を開けた「糖類ゼロチューハイ」(糖質は100mlあたり0.7g)が、甘すぎて半分も飲めません…!
なんだかんだでほぼベース量な感じ。測ってないのでわかりませんが。
この短期間で何かが変わっている気がします。
今は結局焼酎の水割り(それでも呑むのねw)です(;^_^A
うっすいやつw
明日頑張れば、MEC食埼玉オフ会だー！
最近オフ会に出まくってます。引っ込み思案の人見知りな私はどこへ行ったw
ＭＥＣ食を実践中☆
[0回]
朝食:たまご2個+チーズ15gくらいでチーズオムレツもどき
味付けしないで食べてみました。
チーズの塩気でイケたけど、マヨネーズくらい入れてもよかったかも。
朝食から昼食まで5時間半〜6時間空くのですが、今日は空腹感が出てきてしまいました。
どうやら朝食にあぶらが足りなかったようですorz
やっぱりマヨネーズ入れるべきだった…
昼食:辛味チキン&モッツァレラとトマトのサラダ(サイゼリヤ)
推定で肉100gくらいとチーズ50gくらい。
やっぱり辛味チキン美味しいよ辛味チキン。
お腹が空いていたので、早食いにならないように注意して食べました。
よくかんで満腹満足です(*^o^*)
間食:6Pチーズ3個 54g
(写真無し)
夕方になってまた空腹感が…うーむ。
チーズをモグモグしつつ仕事です。
でもよくかんでるのに全然満足できない…もっと食べたい！ でも買いに行く暇が無い！
夕食:ベーコン100gちょいとたまご1個
ダメだお腹すいたーーーーなんでじゃーーーーー！
今日はベース量じゃ足りない感じなのかと思ったけど、あぶらたっぷりのベーコンをカミカミして食べたらあっさり落ち着きました(苦笑)
やっぱりあぶらだったのかーーーー！！
あぶら摂取、すごく大事です…
晩酌は米焼酎をトゥワイスアップ(1:1の水割り)で。
のんびり、うまうま(*^o^*)
ＭＥＣ食を実践中☆
味付けしないで食べてみました。
チーズの塩気でイケたけど、マヨネーズくらい入れてもよかったかも。
朝食から昼食まで5時間半〜6時間空くのですが、今日は空腹感が出てきてしまいました。
どうやら朝食にあぶらが足りなかったようですorz
やっぱりマヨネーズ入れるべきだった…
昼食:辛味チキン&モッツァレラとトマトのサラダ(サイゼリヤ)
推定で肉100gくらいとチーズ50gくらい。
やっぱり辛味チキン美味しいよ辛味チキン。
お腹が空いていたので、早食いにならないように注意して食べました。
よくかんで満腹満足です(*^o^*)
間食:6Pチーズ3個 54g
(写真無し)
夕方になってまた空腹感が…うーむ。
チーズをモグモグしつつ仕事です。
でもよくかんでるのに全然満足できない…もっと食べたい！ でも買いに行く暇が無い！
夕食:ベーコン100gちょいとたまご1個
ダメだお腹すいたーーーーなんでじゃーーーーー！
今日はベース量じゃ足りない感じなのかと思ったけど、あぶらたっぷりのベーコンをカミカミして食べたらあっさり落ち着きました(苦笑)
やっぱりあぶらだったのかーーーー！！
あぶら摂取、すごく大事です…
晩酌は米焼酎をトゥワイスアップ(1:1の水割り)で。
のんびり、うまうま(*^o^*)
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
今日も引き続きキャンペーン参加中です。
果たしてベース量でイケるのか！？
(タイトルがなんか変なのは気のせいですよ！ 気のせいですからね！！w)
朝食:我が家の定番・西友のネギ塩チキン☆ 100gくらい
昨夜買っておいたものを更に半分に。
ひとパック食べちゃうと、今日はもう肉が食べられなくなっちゃう〜(;^_^A
昼食:ゆで卵ふたつと6Pチーズ4個(72g)
はい、昨日の朝食の写真ですw
夜にネギ塩チキンの残り半量を食べたいので、昼は肉抜き！！！という暴挙に出ましたw
やっぱり味付けたまご美味しいよ味付けたまご。
自宅でも作れたらなあ…
(昔、飽和食塩水に漬け込む方法で挑戦したけど失敗しました。とほほ)
間食:6Pチーズの残り2個(36g)
(写真無し)
仕事で難題にぶつかったので、つい手元のチーズをモグモグ(;^_^A
よーくカムこと30回…には届いてなかったかも…数えてなかった…
夕食:ネギ塩チキン残り半量(80g)＋泡だてふわふわたまご1個＋チーズ(15g)のっけ
卵をふたつ入れたいのを我慢して、泡だててふわふわにしてカサ(見た目)を増してみました。
ネギ塩チキン、残りが思ってたより少なかった…でも気にせずいただきます。
「だいたい」ベース量ならオッケーオッケー！！(おいw)
今夜もよくかんでいただく夕食です。
これで肉180gくらい、たまご3個、チーズ123g、の「だいたい」ベース量です！
今日もバッチリ食べられました！
(ほんのり肉が少なめだけど気にしない！)
ちょっと私事で心配事があったのですが、それはちょっと横に置いておいて
食事はしっかり美味しくいただけました（^人^）
もちろん、お酒もしっかり美味しく…w
糖質制限始めてから、すっかり飲兵衛になったなぁ(しみじみ)
そこはMEC食に移行しても変わらないようですw
ＭＥＣ食を実践中☆
果たしてベース量でイケるのか！？
(タイトルがなんか変なのは気のせいですよ！ 気のせいですからね！！w)
朝食:我が家の定番・西友のネギ塩チキン☆ 100gくらい
昨夜買っておいたものを更に半分に。
ひとパック食べちゃうと、今日はもう肉が食べられなくなっちゃう〜(;^_^A
昼食:ゆで卵ふたつと6Pチーズ4個(72g)
はい、昨日の朝食の写真ですw
夜にネギ塩チキンの残り半量を食べたいので、昼は肉抜き！！！という暴挙に出ましたw
やっぱり味付けたまご美味しいよ味付けたまご。
自宅でも作れたらなあ…
(昔、飽和食塩水に漬け込む方法で挑戦したけど失敗しました。とほほ)
間食:6Pチーズの残り2個(36g)
(写真無し)
仕事で難題にぶつかったので、つい手元のチーズをモグモグ(;^_^A
よーくカムこと30回…には届いてなかったかも…数えてなかった…
夕食:ネギ塩チキン残り半量(80g)＋泡だてふわふわたまご1個＋チーズ(15g)のっけ
卵をふたつ入れたいのを我慢して、泡だててふわふわにしてカサ(見た目)を増してみました。
ネギ塩チキン、残りが思ってたより少なかった…でも気にせずいただきます。
「だいたい」ベース量ならオッケーオッケー！！(おいw)
今夜もよくかんでいただく夕食です。
これで肉180gくらい、たまご3個、チーズ123g、の「だいたい」ベース量です！
今日もバッチリ食べられました！
(ほんのり肉が少なめだけど気にしない！)
ちょっと私事で心配事があったのですが、それはちょっと横に置いておいて
食事はしっかり美味しくいただけました（^人^）
もちろん、お酒もしっかり美味しく…w
糖質制限始めてから、すっかり飲兵衛になったなぁ(しみじみ)
そこはMEC食に移行しても変わらないようですw
ＭＥＣ食を実践中☆[0回]
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