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WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記

Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。

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朝食:卵のチーズのっけ+ココナッツオイル+お湯+ステビア 糖質3gくらい



 卵が爆発しましたorz (←当たり前だw)
 朝食、ウインナーの代わりにココナッツオイルでイケるか実験実験〜♪


昼食:ミックスグリル


 イケた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
 御褒美の(ry

 さすがに朝食抜くのは辛いけど、減らすことならできそうな感じです。
 しばらくウインナー控えて様子見することにします。


夕食:ブランブレッド(ローソン)+鮭缶のミルクシチュー 〜ブロッコリーと卵を隠して〜 糖質18gくらい


 しばらくは事情により夕食をカルシウム強化週間とします。
 牛乳は糖質高めだけど、量を摂り過ぎなければ良いわけで。

夕食で300mgくらいじゃ、まだまだか…
朝食のチーズ祭りの方がはるかにカルシウム高いですorz
 →訂正。一日で602mgだったんだから、半分以上摂ってました(;^^A
チーズ無敵。


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ココナッツオイル、昨夜の大さじ一杯でも私の胃腸はビクともしなかったので
毎日朝晩大さじ一杯ずつ摂ってみることにしました(*^_^*)


朝食:ココナッツオイルドリンク(ココナッツオイル+ステビア+メグスリノキ)+酢の物+チーズ 糖質6gくらい


 メグスリノキは、毎日職場に持参するために煮出している一部です。
 そしてココナッツドリンク、なかなか良いです(*^_^*)
 ミルクを飲んでいるみたいな気分になれます。


昼食:ほうれん草ソテー+チキングリル



 サイゼリヤ生活も長いですなあ(;^_^A
 今日は加工されてない肉を食べたかったので、比較的加工されてなさげなものをチョイス。


夕食:カルビ焼肉W+生野菜(松屋) 糖質15gくらい


 いつも逆光気味になってしまう…
 週イチのご馳走、松屋のW肉祭りでございますw
これだけの量をたべても太りません(*^_^*)


夜はココナッツオイル摂れなかったなあ。
やはりFBで聞いた「チョコレートにする」のが食べやすいかな。
週末作ろうっと。

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昨日買ったココナッツオイル。
ネットを見ると色々と活用できるようです。
アルツハイマー予防にも効くとか!?
恐るべし、ココナッツw


朝食:ココナッツオイル入りコーヒー+チーズ 糖質2gくらい



 水出しコーヒー(モカブレンド)をレンチンしたものにIN。
 おおお、良い香り〜!
 フレーバーティーを好む自分には、これもじゅうぶんアリです!
 むしろ好きだ!

 問題はこの朝食で昼まで持つかということですが…(;^_^A
 プチ断食の時より食べてるんだから、持って欲しい…


昼食:ミックスグリル


 昼まで持ちました*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
 御褒美?のミックスグリル。
 いや、いつも通りか(;^_^A


夕食:ココナッツオイル入りのお湯(笑)+レバニラ+鶏の紫蘇梅巻き揚げ 糖質20gくらい


 最近揚げ物率高いわ〜…

 ココナッツオイル、大丈夫そうだったので大さじ一杯行ってみました。
 お湯とココナッツオイルと少々のステビアで、甘いデザートドリンクができました(*^_^*)


毎朝の食事にどう取り入れて行くか、メニュー考えないと…

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プロフィール

HN:
WIZ☆MEPHIST(とるばどーる)
趣味:
料理、散歩、EverQuest2(EQ2)
自己紹介:
 2014/2/3より糖質制限食を開始した非糖尿人。でも病弱。
 →2015/4/18よりMEC食はじめました。
 目標は「風邪ひかない健康体」
 体重や体型の変化は「健康の副産物」というスタンスです!

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