WIZの低糖質改めMEC食ごはん奮闘日記
Since. 2014/04/02 非糖尿人だけどかなり病弱な管理人WIZ☆MEPHISTが、糖質制限食→MEC食に奮闘する記録です。
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朝食:卵のチーズのっけ+ココナッツオイル+お湯+ステビア 糖質3gくらい
卵が爆発しましたorz (←当たり前だw)
朝食、ウインナーの代わりにココナッツオイルでイケるか実験実験〜♪
昼食:ミックスグリル
イケた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
御褒美の(ry
さすがに朝食抜くのは辛いけど、減らすことならできそうな感じです。
しばらくウインナー控えて様子見することにします。
夕食:ブランブレッド(ローソン)+鮭缶のミルクシチュー 〜ブロッコリーと卵を隠して〜 糖質18gくらい
しばらくは事情により夕食をカルシウム強化週間とします。
牛乳は糖質高めだけど、量を摂り過ぎなければ良いわけで。
夕食で300mgくらいじゃ、まだまだか…
朝食のチーズ祭りの方がはるかにカルシウム高いですorz
→訂正。一日で602mgだったんだから、半分以上摂ってました(;^^A
チーズ無敵。
MEC食を実践中☆
卵が爆発しましたorz (←当たり前だw)
朝食、ウインナーの代わりにココナッツオイルでイケるか実験実験〜♪
昼食:ミックスグリル
イケた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
御褒美の(ry
さすがに朝食抜くのは辛いけど、減らすことならできそうな感じです。
しばらくウインナー控えて様子見することにします。
夕食:ブランブレッド(ローソン)+鮭缶のミルクシチュー 〜ブロッコリーと卵を隠して〜 糖質18gくらい
しばらくは事情により夕食をカルシウム強化週間とします。
牛乳は糖質高めだけど、量を摂り過ぎなければ良いわけで。
夕食で300mgくらいじゃ、まだまだか…
朝食のチーズ祭りの方がはるかにカルシウム高いですorz
→訂正。一日で602mgだったんだから、半分以上摂ってました(;^^A
チーズ無敵。
MEC食を実践中☆
ココナッツオイル、昨夜の大さじ一杯でも私の胃腸はビクともしなかったので
毎日朝晩大さじ一杯ずつ摂ってみることにしました(*^_^*)
朝食:ココナッツオイルドリンク(ココナッツオイル+ステビア+メグスリノキ)+酢の物+チーズ 糖質6gくらい
メグスリノキは、毎日職場に持参するために煮出している一部です。
そしてココナッツドリンク、なかなか良いです(*^_^*)
ミルクを飲んでいるみたいな気分になれます。
昼食:ほうれん草ソテー+チキングリル
サイゼリヤ生活も長いですなあ(;^_^A
今日は加工されてない肉を食べたかったので、比較的加工されてなさげなものをチョイス。
夕食:カルビ焼肉W+生野菜(松屋) 糖質15gくらい
いつも逆光気味になってしまう…
週イチのご馳走、松屋のW肉祭りでございますw
これだけの量をたべても太りません(*^_^*)
夜はココナッツオイル摂れなかったなあ。
やはりFBで聞いた「チョコレートにする」のが食べやすいかな。
週末作ろうっと。
MEC食を実践中☆
毎日朝晩大さじ一杯ずつ摂ってみることにしました(*^_^*)
朝食:ココナッツオイルドリンク(ココナッツオイル+ステビア+メグスリノキ)+酢の物+チーズ 糖質6gくらい
メグスリノキは、毎日職場に持参するために煮出している一部です。
そしてココナッツドリンク、なかなか良いです(*^_^*)
ミルクを飲んでいるみたいな気分になれます。
昼食:ほうれん草ソテー+チキングリル
サイゼリヤ生活も長いですなあ(;^_^A
今日は加工されてない肉を食べたかったので、比較的加工されてなさげなものをチョイス。
夕食:カルビ焼肉W+生野菜(松屋) 糖質15gくらい
いつも逆光気味になってしまう…
週イチのご馳走、松屋のW肉祭りでございますw
これだけの量をたべても太りません(*^_^*)
夜はココナッツオイル摂れなかったなあ。
やはりFBで聞いた「チョコレートにする」のが食べやすいかな。
週末作ろうっと。
MEC食を実践中☆
昨日買ったココナッツオイル。
ネットを見ると色々と活用できるようです。
アルツハイマー予防にも効くとか!?
恐るべし、ココナッツw
朝食:ココナッツオイル入りコーヒー+チーズ 糖質2gくらい
水出しコーヒー(モカブレンド)をレンチンしたものにIN。
おおお、良い香り〜!
フレーバーティーを好む自分には、これもじゅうぶんアリです!
むしろ好きだ!
問題はこの朝食で昼まで持つかということですが…(;^_^A
プチ断食の時より食べてるんだから、持って欲しい…
昼食:ミックスグリル
昼まで持ちました*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
御褒美?のミックスグリル。
いや、いつも通りか(;^_^A
夕食:ココナッツオイル入りのお湯(笑)+レバニラ+鶏の紫蘇梅巻き揚げ 糖質20gくらい
最近揚げ物率高いわ〜…
ココナッツオイル、大丈夫そうだったので大さじ一杯行ってみました。
お湯とココナッツオイルと少々のステビアで、甘いデザートドリンクができました(*^_^*)
毎朝の食事にどう取り入れて行くか、メニュー考えないと…
MEC食を実践中☆
ネットを見ると色々と活用できるようです。
アルツハイマー予防にも効くとか!?
恐るべし、ココナッツw
朝食:ココナッツオイル入りコーヒー+チーズ 糖質2gくらい
水出しコーヒー(モカブレンド)をレンチンしたものにIN。
おおお、良い香り〜!
フレーバーティーを好む自分には、これもじゅうぶんアリです!
むしろ好きだ!
問題はこの朝食で昼まで持つかということですが…(;^_^A
プチ断食の時より食べてるんだから、持って欲しい…
昼食:ミックスグリル
昼まで持ちました*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
御褒美?のミックスグリル。
いや、いつも通りか(;^_^A
夕食:ココナッツオイル入りのお湯(笑)+レバニラ+鶏の紫蘇梅巻き揚げ 糖質20gくらい
最近揚げ物率高いわ〜…
ココナッツオイル、大丈夫そうだったので大さじ一杯行ってみました。
お湯とココナッツオイルと少々のステビアで、甘いデザートドリンクができました(*^_^*)
毎朝の食事にどう取り入れて行くか、メニュー考えないと…
MEC食を実践中☆
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